Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de manger pour perdre du poids?

Votre réunion de lycée est imminente et vous voulez être à votre meilleur. Vous n'avez pas assez de temps pour manger sainement et faire de l'exercice à l'ancienne, alors vous jouez avec l'idée de sortir de la cuisine pendant un moment. Bien que mettre de la nourriture sur les aliments puisse sembler inoffensif, ce type de régime pauvre en calories peut avoir de très graves conséquences pour la santé. Si vous souhaitez perdre du poids, discutez avec votre médecin d'un régime alimentaire bien équilibré et adapté à vos besoins personnels..

L'anorexie est une forme extrême de sous-alimentation. (Image: Dmitriy Melnikov / Hemera / Getty Images)

Comprendre la dénutrition

La malnutrition est un terme générique défini comme un déséquilibre entre les nutriments dont votre corps a besoin et ceux qu'il reçoit. La dénutrition est un terme plus spécifique pour désigner un déficit calorique souvent accompagné de carences en vitamines et en minéraux. Bien que la dénutrition soit relativement rare dans les pays développés, elle peut survenir chez les personnes qui adoptent un régime alimentaire extrêmement restrictif ou qui souffrent de troubles de l'alimentation..

Sentir la brûlure

Imaginez que vous êtes confiné à la maison au milieu d’une tempête de neige. Le courant est coupé et vous n'avez pas de bois de chauffage. Pour rester au chaud, vous brisez vos meubles et allumez un feu. Votre corps a une réponse similaire lorsque vous êtes sous-alimenté. Si vous arrêtez de manger, votre corps décompose les réserves de graisse en énergie. Une fois les réserves de graisse épuisées, le corps cannibalise d'autres tissus, y compris les muscles et les organes, afin de garder votre cerveau en vie..

Conserver l'énergie

Lorsque votre apport calorique est insuffisant, votre corps prend des mesures pour réduire la dépense énergétique. Chez les femmes, la dénutrition s'accompagne souvent de la cessation du cycle menstruel régulier et d'une perte de fertilité. La densité osseuse diminue avec la diminution des œstrogènes associée à une mauvaise alimentation. Les hommes et les femmes peuvent subir une perte de libido. Une personne sous-alimentée est susceptible de se sentir fatiguée, apathique et étourdie et aura des difficultés à lutter contre la maladie, car le système immunitaire ne dispose pas de l’alimentation nécessaire pour fonctionner efficacement. Comme la fonction thyroïdienne est altérée, une personne sous-alimentée aura également froid tout le temps.

Tracer une ligne

Combien de calories sont nécessaires pour soutenir les fonctions de base telles que la respiration, la digestion et l'activité physique, varient d'une personne à l'autre. En règle générale, cependant, vous ne devriez pas descendre en dessous de 1 200 calories par jour, selon l'hôpital général du comté de Waldo. Si vous arrêtez de manger, le déficit calorique ralentira vos efforts de perte de poids alors que votre corps passe en mode de survie et s'accroche désespérément aux réserves de graisse..

Conséquences extrêmes

Ne pas manger pendant un jour ou deux vous rendra somnolent, mais la sous-alimentation à long terme peut avoir des conséquences graves, voire mortelles. Merck Manual Home Health Handbook énumère les effets de longue durée d'un régime de famine, notamment les diarrhées fréquentes, les complications cardiovasculaires et l'insuffisance cardiaque, les complications respiratoires et les insuffisances respiratoires, l'hypothermie et les troubles du fonctionnement mental. Cet agglomérat de symptômes peut être fatal lorsque les individus prennent les régimes et la restriction calorique à l'extrême, comme dans le cas de l'anorexie mentale..