Qu'est-ce que cela signifie si j'ai un niveau de vitamine D de 12?

Votre corps produit de la vitamine D, également appelée vitamine soleil, après une exposition aux rayons ultraviolets du soleil. Cela peut sembler être la seule excuse dont vous avez besoin pour aller dehors, mais des organisations telles que l'American Academy of Dermatology vous incitent à prendre en compte les risques pour la peau liés au soleil. Néanmoins, répondre aux besoins de votre corps en vitamine D peut s'avérer difficile si vous évitez les rayons ultraviolets. Si vous avez récemment appris que votre taux de vitamine D était de 12 ng / mL, il est important de travailler avec votre médecin pour atteindre un niveau adéquat..

Les poissons gras comme le saumon et le thon sont les principales sources de vitamine D. (Image: OlenaMykhaylova / iStock / Getty Images)

Niveaux de vitamine D

Le test de la 25-hydroxy vitamine D permet aux médecins d'évaluer votre niveau de vitamine. C'est le meilleur indicateur de la vitamine D, selon le Bureau des suppléments diététiques. Une lecture de 20 ng / mL à moins de 50 ng / mL est considérée comme acceptable et sans danger pour la population en général. Un niveau de 12 ng / mL indique cependant que votre taux de vitamine D est trop bas. En fait, 12 ng / mL et moins sont un signe de carence, ce qui peut avoir des répercussions majeures sur la santé.

Effets

Avec un taux de vitamine D de 12 ng / mL, vous risquez un certain nombre de problèmes affectant les os en raison de son effet sur l'absorption du calcium. La vitamine D est une hormone importante pour la santé des os. une carence en affecte la capacité de vos intestins à absorber le calcium, qui est le principal composant minéral des os. Cela vous met à risque de développer des os mous qui se fracturent facilement, une condition appelée ostéomalacie. La condition est connue comme le rachitisme quand il se produit chez les enfants. Selon le Dr Edward Giovannucci de la Harvard School of Public Health, vous pouvez également être à risque de problèmes cardiovasculaires, en plus de maladies osseuses telles que l'ostéoporose..

Les causes

Avec un niveau aussi bas que 12 ng / mL, vous appartenez probablement à un ou plusieurs groupes à haut risque. Ceux-ci incluent les personnes qui ont un accès limité à la lumière du soleil en raison d'une maladie, de leur travail ou de leur localisation. Être une personne âgée vous expose également à un risque de carence, car votre peau est également incapable de produire de la vitamine D. Avoir la peau foncée est également un facteur de risque, mais le Bureau des suppléments diététiques reconnaît qu’il n’est pas clair comment les niveaux plus bas affectent les personnes ayant une pigmentation plus foncée. Suivre un régime alimentaire restrictif ou un trouble de malabsorption peut également contribuer à la carence..

Améliorer les niveaux

Votre médecin utilisera les résultats de votre test pour élaborer un plan de traitement et s’attaquer à la cause sous-jacente de la déficience. Vous commencerez probablement à prendre un supplément de vitamine D pour améliorer votre niveau. Selon le Dr Giovannucci, vous devrez peut-être prendre entre 3 000 et 4 000 UI par jour si vous appartenez à l'un des groupes à haut risque. Ne prenez pas votre part de suppléments, car trop de vitamine D peut être dangereux. Il est également essentiel que vous discutiez des médicaments ou des suppléments que vous prenez actuellement - certains médicaments, tels que les hypocholestérolémiants et les stéroïdes, peuvent interagir avec la vitamine D.