Quels sont les avantages du thé noir à la pêche?

Le thé noir est l’une des boissons chaudes les plus consommées dans le monde et, une fois brassé puis refroidi, de nombreuses personnes l’apprécient sous forme de thé glacé. Que vous achetiez du thé sous forme de sachets de thé ou que vous achetiez du thé préparé dans une caisse de réfrigérateur dans les épiceries, vous trouverez de nombreuses options aromatisantes qui rendent le thé plus intéressant. Le thé aromatisé à la pêche est facilement disponible et savoureux. Les profils nutritionnels - et les avantages pour la santé - de ces différents types de thé varieront selon que vous ajoutez un édulcorant ou un agent de crème.

Une tasse en verre de thé noir pêche sur un tapis jaune. (Image: Zoonar / Heike Rau / Zoonar / Getty Images)

Informations nutritionnelles: thé noir en sachet de pêches

Le thé noir à la pêche vendu en sachets à infuser a un profil nutritionnel très similaire au thé noir ordinaire. Selon l’USDA, lorsque vous préparez du thé noir à la pêche à partir de sachets contenant de l’eau distillée ou de l’eau du robinet, une tasse de thé de 8 onces ne contient que 2 calories. Dans le cas du thé noir à la gingembre et à la pêche d'abricot de marque Teavana, Nutritionrank.com rapporte qu'il n'y a aucune calorie dans une tasse de thé préparé. Le thé noir de pêche brassée ne contient pas de matières grasses, de fibres alimentaires ni de sucres et contient moins d'un gramme de glucides dans chaque tasse. Si vous ajoutez des édulcorants tels que le sucre ou le miel, la teneur en calories du thé augmentera. L'ajout de crème, de lait ou de soja augmentera la teneur en calories, en matières grasses et en protéines du thé..

Information nutritionnelle: Thé noir en bouteille à la pêche

Les thés noirs et verts aromatisés sont souvent préemballés et vendus en tant que boissons en bouteilles froides dans la section des sodas des supermarchés et des dépanneurs. Souvent, ce type de thé aromatisé en bouteille contient une quantité importante de sucre ou d’édulcorant artificiel. Cela augmente le nombre total de calories et de glucides présents dans la boisson. Par exemple, la boisson en bouteille Archer Farms Peach Black Tea contient 70 calories et 16 grammes de glucides dans chaque bouteille..

Avantages nutritionnels

Le thé noir à la pêche brassée, sans édulcorant ni crème, est bénéfique si vous essayez de perdre du poids ou en contrôlez le poids en limitant votre apport calorique quotidien. Ce type de thé ne contient pratiquement aucune calorie et vous offre une option de boisson chaude ou froide sans ajouter de calories. Les thés brassés et en bouteille ne contiennent pratiquement pas de matières grasses - un autre avantage nutritionnel si vous suivez un régime alimentaire faible en gras. Les thés en bouteille peuvent contenir plus de calories que les thés brassés, mais même un thé en bouteille contient beaucoup moins de calories qu'un soda sucré comme le cola. Boire du thé de pêche en bouteille au lieu de boissons gazeuses sur une base régulière peut vous faire économiser beaucoup de calories au fil du temps.

Avantages de la caféine

Que ce soit brassé ou mis en bouteille, le thé noir à la pêche contient généralement de la caféine. À moins que les sachets ou les bouteilles ne portent la mention "sans caféine" ou "décaféinée", vous pouvez en déduire que le thé contient de la caféine. La caféine pourrait avoir un léger effet bénéfique sur vos efforts de perte de poids, selon le numéro d'avril 2010 de "International Journal of Obesity". À court terme, la caféine dans le thé peut agir comme coupe-faim et peut donner un coup de pouce rapide à votre métabolisme. La caféine a également des effets diurétiques sur certaines personnes, ce qui signifie que vous pourriez perdre du poids en eau en augmentant votre miction. Cependant, les recherches sur la caféine et la perte de poids ne sont pas définitives et des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les liens entre la caféine et la perte de poids..

Avantages antioxydants

Le thé noir et le thé vert ont tous deux des propriétés antioxydantes. Les antioxydants protègent votre santé de certaines manières, notamment en réduisant votre risque de maladie cardiaque ou de certains types de cancer. Selon une étude publiée dans le numéro de mai 2000 du "Journal international des sciences de l'alimentation et de la nutrition", les propriétés antioxydantes du thé varient selon les moyens de préparation. Le thé noir brassé à partir de feuilles contient une plus grande concentration de flavonoïdes - les antioxydants du thé - que le thé noir brassé à partir de sacs. L'ajout de lait ou de crème a réduit la teneur en flavonoïdes du thé. Pour obtenir le maximum d’effet antioxydant du thé noir à la pêche, infusez le thé à partir de feuilles plutôt que d’utiliser des sachets ou des boissons en bouteille préparées..