Quels sont les avantages de l'eau potable pour les gaz corporels?

Les gaz corporels sont un phénomène naturel, et bon nombre des aliments sains dont vous avez besoin dans votre alimentation peuvent contribuer à augmenter les émissions de gaz. Boire de l'eau peut aider votre digestion en réduisant la quantité de gaz que vous produisez. Cependant, le seul moyen sûr de réduire les émissions de gaz est de réduire les aliments générant des gaz..

Un gros plan de pêches à vendre sur un marché de producteurs. (Image: Voir Stock / Voir Stock / Getty Images)

Gaz

Les gaz dans votre tube digestif font naturellement partie de la vie et ils touchent tout le monde. Selon les Instituts nationaux de la santé, il est principalement causé par deux sources: de l'air avalé et des bactéries amicales digérant certains aliments du gros intestin. Votre corps se débarrasse des gaz par des éructations ou des flatulences, mais tant que vous n'y passez pas, cela peut provoquer des ballonnements et des douleurs d'estomac. Les aliments contenant des glucides peuvent aggraver vos gaz, en particulier les amidons, les fibres solubles et les sucres.

Gaz et eau

L'eau potable peut avoir un effet sur la production de gaz de votre corps. Les boissons gazeuses contenant de la carbonatation contribuent à augmenter les gaz corporels. Le remplacement de la soude par de l’eau peut aider à réduire la quantité d’air que vous avalez et, partant, à réduire les gaz dans votre corps. De plus, boire de l'eau pendant ou après un repas peut aider votre digestion en aidant à dégrader davantage de nourriture dans votre estomac, ce qui peut aider à réduire les gaz produits dans votre gros intestin..

Soulager le gaz

Le meilleur moyen de réduire les gaz corporels est de manger moins d'aliments qui sont généralement à l'origine des gaz. Cela peut varier d'une personne à l'autre, car le système digestif des personnes est sensible à différents aliments. Une sensibilité au lactose peut entraîner des gaz lors de la consommation de produits laitiers. Vous devrez donc peut-être réduire votre consommation de lait et de produits laitiers. Les haricots et autres aliments riches en amidon et en fibres, comme les grains entiers, contribuent également aux gaz. Enfin, vous devrez peut-être réduire certains fruits, comme les poires, les pommes et les pêches.

Autres avantages de l'eau

Bien que l’eau ait un effet sur le gaz, il est également important d’avoir suffisamment d’eau pour d’autres raisons de santé. Votre corps est composé à environ 60% d’eau et vous en avez besoin pour de nombreuses fonctions vitales. L'eau aide à nettoyer les toxines de vos organes, transporte les nutriments dans tout votre corps et maintient vos tissus humides. Si vous ne buvez pas assez d'eau, vous pouvez souffrir de déshydratation. La déshydratation affecte tous les systèmes de votre corps et même une légère déshydratation peut entraîner de la fatigue et des maux de tête..