Quels sont les avantages de boire du jus de pruneaux?

Le jus de pruneaux, fabriqué à partir d'un type de prunier, présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une amélioration de la digestion. Boire le jus violet foncé peut également aider à prévenir les maladies chroniques en raison des antioxydants qu'il contient. Le jus sucré et légèrement acidulé fournit également une bonne source de certaines vitamines et minéraux essentiels nécessaires au maintien de votre santé générale..

Le jus de pruneaux aide à soulager la constipation. (Image: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Améliore la digestion

Beaucoup de gens boivent du jus de pruneaux comme moyen de réguler la digestion. Si vous êtes constipé ou que vous utilisez couramment des laxatifs, vous pouvez bénéficier du jus de pruneau. Les fibres alimentaires et le sorbitol naturel que l'on trouve dans les pruneaux aident à prévenir et à traiter la constipation. Selon une étude publiée en juin 2008 dans le "Korean Journal of Community Nutrition", les personnes constipées qui mangeaient des pruneaux et buvaient quotidiennement du jus de pruneaux avaient une augmentation du nombre de selles par semaine, une diminution du temps nécessaire par selle, une diminution consistance des selles et moins d'inconfort lors d'un mouvement.

Peut prévenir la maladie

Boire du jus de pruneaux vous aide à satisfaire vos besoins quotidiens en fruits. Les aliments à base de plantes sont essentiels à une alimentation saine, car ils contiennent des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Selon un article publié dans la revue "BioFactors" en 2004, les pruneaux sont une excellente source de phénols, un type d'antioxydant. Ces composés aident à protéger vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres nocifs. Un régime riche en antioxydants peut aider à prévenir certaines maladies chroniques, telles que le cancer et les maladies cardiaques.

Fournit des vitamines

Boire du jus de pruneaux vous aide à satisfaire vos besoins quotidiens en certaines vitamines. C'est une bonne source de vitamines C et K et de vitamines B, riboflavine, niacine et B-6. La vitamine C agit comme un antioxydant, aide à former un tissu conjonctif fort et soutient votre fonction immunitaire. La capacité de votre sang à coaguler dépend d'un taux de vitamine K adéquat. Les vitamines B dans le jus de pruneaux aident au métabolisme énergétique, maintiennent des globules rouges sains et aident à réguler le cerveau, le système nerveux et la fonction immunitaire.

Offres Trace Minerals

Vous obtiendrez également certains minéraux essentiels en buvant du jus de pruneaux. Le fer, qui se trouve dans le jus de pruneaux, est une partie essentielle de la molécule d'hémoglobine dans les globules rouges. Il sert à transporter l'oxygène de vos poumons à vos cellules et à prévenir l'anémie.Le jus de prune est également une bonne source de potassium. Il aide à équilibrer les fluides dans le corps et à maintenir le rythme cardiaque, les contractions musculaires et les impulsions nerveuses. Le manganèse, un oligo-élément dans le jus de pruneau, est nécessaire en quantités infimes à l'organisme et aide au métabolisme et à la formation osseuse..