Quels sont les avantages de multivitamines Centrum?

Les multivitamines sont parmi les compléments alimentaires les plus utilisés aux États-Unis. Ces vitamines peuvent contribuer à l'apport total en certaines vitamines et minéraux d'une personne, ce qui est un avantage si cette personne ne consomme pas une alimentation saine et bien équilibrée. Centrum est une marque de multivitamines et le fabricant propose des formulations pour adultes en général, ainsi que des formulations spécialement conçues pour les femmes ou les hommes. Demandez à votre médecin si l’un de ces mélanges vous convient avant d’en ajouter un à votre routine quotidienne..

Une bouteille de multivitamines se répand sur une table. (Image: milosducati / iStock / Getty Images)

Types de vitamines

Le mélange adulte de multivitamines Centrum contient 100% de l'apport quotidien en plusieurs vitamines clés, notamment les vitamines C, D et E, ainsi que la thiamine, la riboflavine, la niacine et l'acide folique. Cette même multivitamine fournit également 70% de la valeur quotidienne en vitamine A et 31% de la valeur quotidienne en vitamine K. La multivitamine Centrum pour femmes fournit 200% de la valeur quotidienne en vitamine D, ainsi que 100% de la valeur quotidienne. pour l'acide folique et les vitamines B-6 et B-12. Une multivitamine Centrum pour hommes fournit 100% de l'apport quotidien en vitamines B-6 et B-12, mais ne fournit que la moitié de l'apport quotidien en acide folique. Les multivitamines tant masculines que féminines fournissent une partie de l'apport quotidien en vitamine K, thiamine, riboflavine et niacine.

Contenu minéral

Alors que les multivitamines Centrum pour adultes et pour hommes fournissent environ 20% de l'apport quotidien en calcium, les multivitamines pour femmes fournissent 50% de l'apport quotidien en calcium. Les multivitamines Centrum pour adultes et pour femmes fournissent chacune 100% de l'apport quotidien en fer, tandis que les multivitamines pour hommes fournissent 44% de l'apport quotidien en fer. Les trois multivitamines fournissent 100% de l'apport quotidien en iode, tandis que les multivitamines pour hommes et femmes contiennent 25% de l'apport quotidien en magnésium. Les trois multivitamines fournissent une partie de la valeur quotidienne en potassium, en zinc et en cuivre, ainsi.

Avantages des multivitamines Centrum

La multivitamine Centrum adulte est le multivitamim N ° 1 recommandé par les médecins, selon le site Web Centrum. La valeur quotidienne de 125% de vitamine C et la valeur quotidienne de 117% de vitamine E d'une multivitamine Centrum pour femmes aident à améliorer la santé de la peau, des cheveux et des ongles. La multivitamine Centrum pour hommes contient 150% de l'apport quotidien en vitamines C et E, qui peuvent aider à protéger le corps d'un homme du stress physique, selon le site Web Centrum. Les vitamines B des multivitamines Centrum pour femmes et pour hommes aident à convertir les aliments en énergie et à favoriser un métabolisme sain.

Recherche et considérations

Selon le site Web de MedlinePlus, le meilleur moyen de consommer tous les nutriments dont vous avez besoin est une alimentation saine et équilibrée. Les multivitamines, y compris les marques Centrum, peuvent aider à combler les lacunes si certains éléments nutritifs sont déficients, et certains experts recommandent d’en prendre un même si vous êtes en bonne santé. En fait, une revue de 2002 publiée dans "Le Journal de l'American Medical Association" suggère de prendre une multivitamine quotidienne pour augmenter l'apport en nutriments et aider à réduire le risque de maladie cardiaque et de certains types de cancer. Une étude de 2012 publiée dans "Le Journal de l'American Medical Association" indique que, pour les hommes en particulier, la prise d'une multivitamine peut réduire le risque de plusieurs types de cancer. Ne commencez pas à prendre des multivitamines Centrum sans en avoir d'abord parlé à votre médecin pour déterminer si elles conviennent à votre santé..