Quels sont les avantages de la poudre de protéine de riz brun?
La poudre de protéines de riz brun présente de nombreux avantages pour la santé et la forme physique. Il fournit une source commode de nutriments protéiques pour les végétariens et les autres personnes qui suivent un régime alimentaire restreint. Comme le riz blanc, le riz brun est un grain contenant des amidons et des protéines naturels, à la différence que le riz brun contient encore du son ou des fibres naturelles. Étant donné que la poudre de protéine de riz brun est considérée comme hypoallergénique, elle peut également constituer un excellent choix pour les personnes allergiques aux produits laitiers, au soja et / ou au gluten. Consultez toujours votre médecin avant d'ajouter un supplément de protéines à votre alimentation..
Végétarien et végétalien
La poudre de protéines de riz brun fournit une source supplémentaire de protéines alimentaires aux végétariens et / ou aux végétaliens qui ne peuvent pas utiliser de protéines animales. En raison des progrès des méthodes d'extraction des protéines, les protéines de riz brun peuvent être séparées du grain ou de l'amidon. Un produit typique peut contenir de 20 à 24 grammes de protéines par portion d'une cuillère. Les protéines étant un macro-nutriment essentiel souvent absent chez les végétariens, les poudres de protéines peuvent aider à combler le déficit nutritionnel..
Hypoallergénique
Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas tolérer les protéines d'oeuf, de lait et de soja en raison d'allergies. Par exemple, le sucre du lait appelé lactose peut provoquer des réactions allergiques graves qui entraînent des effets indésirables gastro-intestinaux indésirables tels que nausées, ballonnements, diarrhée ou vomissements. La poudre de protéines de riz brun convient à presque tous les utilisateurs. Il ne contient également pas de gluten, la protéine de blé que certains fabricants ajoutent aux poudres ou aux produits. La plupart des protéines de riz brun sont biologiques et contiennent peu ou pas de colorants artificiels, d’édulcorants ou de charges..
Récupération musculaire
Comme toute autre protéine, le riz brun contient des acides aminés, éléments constitutifs des structures protéiques telles que vos muscles. Un entraînement physique intense ou simplement des activités quotidiennes entraînent la dégradation des muscles. Le corps utilise des protéines alimentaires pour fournir les acides aminés nécessaires à la reconstruction de vos muscles. Pour se remettre des séances d'entraînement, Tom Venuto, auteur du "Programme de transformation du corps du Saint-Graal", recommande 30 à 50 grammes de protéines. Alors que les protéines de riz brun sont digérées plus lentement que les protéines de lactosérum ou d'œuf, le riz brun contient toujours tous les acides aminés nécessaires..
La combustion des graisses
L'augmentation de l'apport en protéines alimentaires avec des suppléments tels que la poudre de protéines de riz brun accélère la combustion des graisses. Les protéines ont un effet "thermique", ce qui signifie qu'elles créent de la chaleur dans le corps au cours du processus de digestion. Comme les protéines nécessitent beaucoup d'énergie pour être digérées, vous brûlez plus de calories après avoir mangé un repas riche en protéines. En fait, jusqu'à 30% des calories des protéines sont brûlées lors de sa digestion, selon "The Abs Diet" de David Zinczenko. Construire une stratégie de perte de poids autour de sources maigres de protéines comme la poudre de riz brun a un sens nutritionnel.
Sucre dans le sang
Les protéines alimentaires ont un autre effet important sur vos efforts de perte de poids. La glycémie augmentera en réponse aux repas, amenant ainsi le pancréas à sécréter l'insuline, une hormone facilitant le stockage des nutriments en circulation. Les pics importants d'insuline résultant de repas riches en glucides déclenchent le stockage de la graisse et peuvent conduire à une résistance à l'insuline selon "The Fat Burning Bible" de Mackie Shilstone. Prendre plus de protéines avec un repas aide à équilibrer cet effet de sucre dans le sang et d'insuline pour empêcher le stockage de la graisse corporelle.
