Quels sont les effets négatifs de ne pas prendre de vitamines prénatales?

Maintenir une nutrition optimale tout au long de votre grossesse est vital. Non seulement votre bébé a besoin d'un apport abondant en vitamines, minéraux et autres nutriments pour se développer correctement, mais vous avez également besoin d'un soutien nutritionnel supplémentaire pour vous préparer au travail, à l'accouchement, à l'allaitement et à la maternité. Bien qu'une alimentation équilibrée soit la composante essentielle d'une bonne nutrition, la plupart des femmes enceintes complètent leur régime avec des vitamines prénatales. Ces nutriments supplémentaires sont particulièrement importants pour les femmes dont l'apport alimentaire est limité par les nausées matinales ou qui n'ont pas l'habitude de manger des aliments sains..

En plus d'une alimentation saine, les médecins recommandent souvent des vitamines prénatales pour assurer une nutrition adéquate pendant la grossesse. (Image: BHFoton / iStock / Getty Images)

Carence en acide folique

L'acide folique, une vitamine B, est présent dans les légumes à feuilles vert foncé. Une carence en folate pendant la grossesse est associée à des bébés de faible poids à la naissance, à une fausse couche, à des malformations orofaciales telles qu'une fente labiale ou palatine, des anomalies cardiaques fœtales et des anomalies du tube neural, des ouvertures dans le cerveau ou le canal rachidien apparaissant tôt dans le développement fœtal. Selon un article de 2005 publié dans «American Family Physician», vous devriez commencer une supplémentation quotidienne avec 600 mcg, soit 0,6 mg de folate un mois avant la conception, mais prendre 4 mg par jour dès que vous découvrez que vous êtes enceinte est presque aussi efficace..

Carence en calcium

Le développement des os et des muscles de votre bébé nécessite du calcium, un minéral présent dans la viande, les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes et les légumineuses. Une revue de 2009 dans «Current Osteoporosis Reports» suggère que les foetus qui reçoivent trop peu de calcium au cours du développement courent un risque accru d'ostéoporose plus tard dans la vie. En outre, un apport insuffisant en calcium pendant la grossesse augmente le risque d'hypertension induite par la grossesse ou de prééclampsie, ce qui augmente le risque de décès pour la mère et le nouveau-né. L'apport quotidien recommandé en calcium est de 1 000 à 1 300 mg.

Carence en fer

Le fer, un minéral présent dans la viande rouge, le poisson, la volaille et divers aliments d'origine végétale, est nécessaire au développement des globules rouges normaux. Un apport en fer insuffisant pendant la grossesse contribue à l'anémie maternelle et à celle du fœtus, ce qui peut conduire à un accouchement prématuré et à un poids insuffisant à la naissance. Les mères anémiques souffrent davantage de fatigue avant et après l'accouchement, et l'anémie peut compliquer l'accouchement en nécessitant des transfusions à la fois pour la mère et le nourrisson afin de traiter des pertes de sang relativement faibles. L'apport en fer recommandé pendant la grossesse est de 30 mg par jour.

Carence en vitamine D

La vitamine D, la «vitamine soleil», est nécessaire au bon métabolisme du calcium. La vitamine D joue également un rôle dans la modulation immunitaire et d'autres fonctions physiologiques. Une carence en vitamine D pendant la grossesse peut entraîner une baisse grave du taux de calcium sanguin chez le nouveau-né et contribuer à l'ostéomalacie, ou à la faiblesse des os, chez la femme touchée. Étant donné que des doses élevées de vitamine D peuvent entraîner une toxicité, on recommande actuellement une indemnité journalière relativement faible de 200 UI pendant la grossesse. Cependant, ces recommandations sont en cours de réévaluation en réponse à des preuves de carence généralisée en vitamine D chez les jeunes adultes. Demandez à votre médecin quelle dose vous convient le mieux.

Carence en vitamine A

Les carences en vitamine A sont rares dans les pays développés, mais selon le Dr Stephen McGowan de l'Université de l'Iowa, il s'agit de la deuxième cause de cécité chez les enfants des pays du tiers monde. Les habitants des pays industrialisés se procurent généralement de la vitamine A provenant de sources alimentaires. Limitez donc votre consommation totale pendant la grossesse à 5 000 UI par jour..

Considérations

Les vitamines prénatales contiennent une foule de nutriments, notamment une gamme complète de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments. Les doses de la plupart de ces nutriments ont été ajustées pour répondre aux besoins des femmes enceintes et allaitantes. Bien que vous puissiez obtenir une nutrition prénatale adéquate avec un régime alimentaire équilibré, de nombreuses femmes n’y adhèrent tout simplement pas. Si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin si un traitement prénatal vous sera bénéfique..