Informations nutritionnelles de Wendy's Breakfast

Wendy's est une chaîne de restauration rapide populaire qui propose une variété de plats, notamment des hamburgers, du poulet, des soupes, des salades et des desserts. Le petit-déjeuner est servi dans certains restaurants Wendy's et propose des options telles que des sandwichs aux œufs, des viandes pour le petit-déjeuner, des fruits et des pommes de terre. Wendy's publie ses informations nutritionnelles pour chacune de ses sélections pour le petit-déjeuner et indique le nombre de calories, de grammes de gras et de sodium contenus dans chaque article, qui vous aidera à choisir l'option la plus saine pour vous..

Un restaurant Wendy's prêt à ouvrir pour le petit déjeuner. (Image: Justin Sullivan / Getty Images Nouvelles / Getty Images)

Sandwichs aux œufs

L'une des vedettes du menu du petit-déjeuner du Wendy's est son choix de sandwiches pour le petit-déjeuner, y compris différents sandwichs comprenant des œufs, du fromage et du bacon ou des saucisses. Le sandwich artisanal aux œufs avec bacon fumé au bois de pommier contient un œuf, une tranche de bacon et une tranche de fromage américain pris en sandwich entre deux morceaux de muffin. Le sandwich pèse 370 calories, 21 g de graisse et 9 g de graisse saturée. Les sandwichs à la saucisse contiennent plus de calories et de gras. Le sandwich biscuit frais au four avec saucisse est composé d'un biscuit, d'un œuf, d'une tranche de fromage et d'une galette de saucisse pour un total de 620 calories, 40 g de graisse et 19 g de graisses saturées. Chaque sandwich contient entre 650 et 1 500 mg de sodium, ce qui les rend riches en calories, en gras et en sodium.

Petit déjeuner panini et burritos

Wendy's propose une alternative aux sandwichs traditionnels pour le petit-déjeuner, notamment un burrito pour le petit-déjeuner et des panini. Le burrito rôti au feu de bacon contient des œufs, du fromage, des poivrons et du bacon enveloppés dans une grande tortilla multigrains. Il contient 520 calories, 28 g de graisse et 11 g de graisse saturée. Les sandwichs Morning Melt Panini sont l’une des moins saines du menu du petit-déjeuner. Ils sont préparés avec des œufs, du fromage, du pain panini et votre choix de bacon ou de saucisse. Le panini au bacon contient 570 calories, 38 g de graisse et 19 g de graisses saturées, tandis que le panini aux saucisses contient 690 calories, 49 g de graisses et 23 g de graisses saturées. Chaque sandwich contient environ 1 000 g de sodium.

Patates

Les pommes de terre pour le petit-déjeuner chez Wendy's ont la peau, ce qui renforce leur valeur nutritionnelle en ajoutant des vitamines et des minéraux. Ils sont assaisonnés de sel de mer, de poivre noir concassé et de poudre d'ail. Les pommes de terre maison assaisonnées sont un choix assez sain, avec seulement 190 calories, 8 g de gras, 1,5 g de gras saturés et 560 mg de sodium par portion..

Barres De Fruits Et D'avoine

Les choix les plus sains sont les choix de bars à fruits et à avoine du menu du petit-déjeuner de Wendy's. Wendy's propose des combinaisons de fruits comprenant des raisins, des fraises, des ananas et des pommes. Chaque coupe de fruits ne contient que 50 calories, 0 g de graisse et 0 mg de sodium. Les barres d'avoine sont remplies d'avoine et de myrtilles ou de canneberges séchées et sont cuites au four chez Wendy's. Chaque barre contient 280 calories, 10 g de matières grasses, 4,5 g de graisses saturées et 220 mg de sodium.

Considérations

Selon Joanne V. Lichten, auteur de "Dining Lean - Comment manger sainement quand on n'est pas à la maison", vous pouvez trouver des options de petit-déjeuner santé dans les restaurants à service rapide. Recherchez des plats qui ne contiennent pas de viande, comme du bacon ou des saucisses, car ils ajoutent des calories et des graisses saturées. Envisagez de prendre votre sandwich au petit-déjeuner, votre burrito ou votre panini avec seulement des œufs et du fromage Wendy's. Ajoutez une coupe de fruits pour un apport en nutriments avec seulement quelques calories supplémentaires.