Vitamines pour les gencives en recul
"Regarder un peu longtemps dans la dent" était un dicton décrivant poliment une personne plus âgée. Cela était dû au fait que les gencives qui se retiraient - signe d’une maladie parodontale avancée - étaient très courantes. Ils sont peut-être tombés en disgrâce, mais la maladie parodontale reste une menace sérieuse pour la santé publique. Les National Institutes of Health rapportent que 20% des Américains âgés ont perdu leurs dents à cause d'une maladie parodontale. Si vos gencives se retirent, discutez des options de traitement avec votre dentiste et votre médecin. En outre, plusieurs vitamines peuvent être bénéfiques pour les gencives en recul.
Gros plan, femme, obtenir, oral, examen, dentiste (Image: shironosov / iStock / Getty Images)Vitamine D
Notre corps fabrique principalement de la vitamine D à partir de l'exposition au soleil, d'où son surnom de "vitamine soleil". Malheureusement, aux États-Unis, un adulte moyen passe près de neuf heures sur dix à l'intérieur, rapporte l'EPA. Sans supplémentation ni ensoleillement suffisant, une carence en vitamine D est presque certaine, affirme le Conseil de la vitamine D. La vitamine D peut aider à réduire le risque et la gravité de la maladie parodontale, rapporte l’American Academy of Parodontology. Des niveaux adéquats de vitamine D permettent de maîtriser l'inflammation. Si l'inflammation des gencives devient trop importante, il est plus difficile pour votre système immunitaire de lutter contre l'infection à l'origine de la maladie parodontale. Le Conseil de la vitamine D recommande 5000 unités internationales de vitamine D par jour.
Vitamine C
Les personnes qui n'acquièrent pas suffisamment de vitamine C courent un risque accru de maladie parodontale, selon une étude publiée dans le numéro de juin 2013 de "Journal of Dietary Supplements". La vitamine C agit sur deux niveaux pour protéger vos gencives en recul des dommages supplémentaires. Premièrement, il protège les gencives des dommages causés par des composés nocifs appelés radicaux libres. Les radicaux libres sont créés au cours du métabolisme et détruisent les tissus sains. La vitamine C peut séquestrer et détruire les radicaux libres avant qu'ils n'endommagent les gencives. De plus, la vitamine C est un composant important du collagène du tissu conjonctif. Le collagène est la colle qui maintient vos cellules gingivales en place. Consommez au moins 75 milligrammes de vitamine C par jour dans des aliments ou des suppléments. Les sources alimentaires de vitamine C comprennent les tomates, les poivrons rouges et le jus d'orange.
Vitamines B
Les vitamines du complexe B jouent plusieurs rôles importants dans la santé des gencives. Il est important de noter que les vitamines B sont nécessaires à la production de nouveaux tissus gingivaux, rapporte l’American Dental Hygienist Association. Les vitamines B comprennent l’acide folique, le B-12, le B-6, la riboflavine, la niacine, l’acide pantothénique et la thiamine. Les sources de vitamines B comprennent les céréales enrichies, les légumes frais et les fruits. Cependant, la vitamine B-12 a tendance à être trouvée dans les produits d'origine animale, en particulier la viande rouge.
