Vitamine B12 contre les picotements brûlants et les pieds engourdis

Un engourdissement et des picotements dans les extrémités sont un symptôme gênant aux causes multiples. Le diabète, des chaussures de sport et une carence en vitamines peuvent tous être la cause. Avant de parler à votre fournisseur de soins de santé, prenez bonne note de vos autres symptômes pour aider à indiquer un diagnostic. La plupart des causes de picotements et d'engourdissements dans les pieds peuvent être traitées avec succès.

Des picotements et un engourdissement dans les pieds sont un symptôme d'une carence en vitamine B12. (Image: Leedsichthys / iStock / Getty Images)

Importance

La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble nécessaire au maintien de la santé nerveuse. B12 participe à la métabolisation des acides gras pour fabriquer la myéline, la gaine entourant les nerfs. Il se produit naturellement dans les produits laitiers et les protéines, mais n'est pas stocké dans le corps comme le sont les vitamines liposolubles. Selon la Vegetarian Society, une petite quantité de B12 est stockée dans le foie, mais la vitamine doit être réapprovisionnée quotidiennement..

Considérations

Le diagnostic d'une carence en vitamine B12 est essentiel avant de commencer le traitement. Les symptômes de la carence comprennent des brûlures, des picotements et un engourdissement des pieds ou des mains, ainsi que de la confusion mentale, de l'anémie, des cycles menstruels irréguliers et une langue douloureuse. Il n’est pas nécessaire que tous les symptômes soient atteints d’une carence en vitamine B12; elle est généralement facilement diagnostiquée par un test sanguin..

Prévention / Solution

Les adultes ont besoin de 1,5 mg par jour pour maintenir une fonction corporelle saine. Une carence en vitamine B12 peut être évitée en adoptant un régime alimentaire riche en viande, produits laitiers et œufs. D'autres aliments, tels que les pains et certaines pâtes, sont enrichis en vitamine. La supplémentation est particulièrement importante pour les végétariens et les végétaliens, qui ne consomment généralement pas suffisamment de vitamine B12 dans leur régime alimentaire..

Avantages

L’avantage de la supplémentation en vitamine B12 est qu’elle peut rapidement ramener le taux sanguin de vitamine à la normale. La vitamine B12 peut être administrée sous forme de comprimés avalés, de comprimés dissous sous la langue, en spray nasal ou par injection. Les dosages varient en fonction du niveau de la carence. Selon votre médecin, MayoClinic.com, votre médecin devra vous prescrire une forte dose de vitamine B12. Des analyses de sang montreront si votre corps reçoit suffisamment de vitamine B12 pour rester en santé.

Attention

Selon Drugs.com, la vitamine B12 n'est généralement pas toxique, même à fortes doses, car elle n'est pas stockée dans le corps. Cependant, il y a des effets secondaires qui peuvent être ennuyeux. Ils comprennent les maux de tête, les nausées, les douleurs articulaires, la fièvre et les éruptions cutanées. Certaines personnes sont allergiques au cobalt, composant de la vitamine B12. Toujours consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments.