Les effets secondaires du fenugrec sur l'appétit

Vous constaterez peut-être que le fenugrec est utilisé pour traiter de nombreuses affections telles que le diabète, stimuler la production de lait chez les femmes qui allaitent ou pour lutter contre les problèmes liés à la ménopause. Le Centre national des médecines complémentaires et alternatives indique que l'herbe peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir recommander l'utilisation du fenugrec pour cette utilisation. La science ne soutient pas l'utilisation de la plante pour d'autres problèmes de santé, conseillent les experts du NCCAM. Le fenugrec peut également avoir des effets secondaires concernant votre appétit. Consultez toujours un professionnel de la santé avant d'ajouter une herbe à votre régime.

Fenugrec frais poussant dans un jardin. (Image: yogesh_more / iStock / Getty Images)

Augmentation de l'appétit

Le fenugrec peut provoquer une augmentation de votre appétit. En fait, la Commission E allemande, l'organisme de réglementation des herbes de ce pays, approuve l'herbe pour traiter la perte d'appétit, selon “Le guide d'interaction essentiel entre herbes, médicaments et vitamines,” par George T. Grossberg et Barry Fox. En cas de trouble de l'alimentation anorexie mentale, le Centre médical de l'Université du Maryland recommande de prendre 250 à 500 mg jusqu'à trois fois par jour..

Envies de glucides

Le fenugrec a des effets stimulant l'insuline, ainsi que des effets hypoglycémiques ou abaissant le taux de sucre dans le sang chez les humains. Selon l'American Heart Association, une diminution du taux de sucre dans le sang peut stimuler les fringales des aliments riches en glucides. Manger des glucides augmente l'insuline, qui agit ensuite dans votre corps pour abaisser votre glycémie, note AHA. Certaines personnes ont du mal à contrôler leurs envies et ont un “dépendance aux glucides.” Tous les chercheurs ne sont pas d’accord sur les causes des fringales - certains croient que les personnes ayant de faibles niveaux de “se sentir bien” la sérotonine chimique du cerveau est sujette à des fringales, conseillent les experts de AHA.

Gain de poids

En prenant du fenugrec, vous prendrez du poids en raison de ses propriétés stimulantes de l’appétit, selon votre “Herbes, Botaniques et Thés” par G. Mazza et B. Dave Oomah. En fait, les femmes nord-africaines consomment des graines de fenugrec avant de se marier. Les graines sont également utilisées dans l'alimentation des chevaux et du bétail pour favoriser la prise de poids.

Tube digestif

Le fenugrec peut affecter votre tube digestif lui-même. Selon la Coopérative scientifique européenne sur les monographies de phytothérapie, il peut détendre les muscles lisses de votre duodénum ou de la première partie de votre intestin grêle. Ceci est un effet théorique pour l'homme, cependant, basé sur des études animales. Vous pouvez également souffrir de problèmes gastro-intestinaux tels que diarrhée ou flatulences si vous prenez du fenugrec à fortes doses, par exemple 100 g..