Les effets négatifs du thé vert

Le thé vert est vanté pour ses bienfaits sur la santé et pour une bonne raison. La boisson brassée contient des micronutriments appelés catéchines, qui peuvent aider à lutter contre le rhume et les carneaux tout en protégeant votre santé cardiovasculaire. Même les boissons saines ont parfois des inconvénients, cependant, et le thé vert peut causer des effets secondaires chez certaines personnes, en particulier à forte dose..

Une tasse de thé vert sur une table (Image: Sasa Komlen / iStock / Getty Images)

Jitter de caféine

Comme tous les thés, le thé vert contient de la caféine. Une consommation excessive de caféine peut provoquer nervosité, anxiété, rythme cardiaque anormal et tremblements. Certaines personnes ont une faible tolérance à la caféine et en souffriront même lorsqu'elles en ingéreront de petites quantités. Une consommation élevée de caféine peut également nuire à l'absorption du calcium, nuire à la santé de vos os et augmenter le risque d'ostéoporose, une affection qui fragilise les os et les permet de se fracturer facilement. Pour prévenir les problèmes liés à la caféine, limitez votre consommation de thé vert à cinq tasses ou moins par jour..

Problèmes d'absorption du fer

Le thé vert peut réduire la biodisponibilité du fer non hémique, ce qui signifie que votre corps est moins en mesure d'absorber ce nutriment. Le fer non hémique est le principal type de fer contenu dans les œufs, les produits laitiers et les aliments d'origine végétale tels que les haricots. Par conséquent, boire du thé vert avec ces aliments peut réduire l'absorption du fer. Cependant, la vitamine C augmente l'absorption de fer non hémique afin que vous puissiez atténuer l'effet en pressant du citron dans votre thé ou en consommant d'autres aliments riches en vitamine C, tels que le brocoli, au moment des repas. De plus, boire du thé entre les repas semble avoir peu d'effet sur l'absorption du fer, selon l'Institut national du cancer..

Interactions médicales

Le thé vert est généralement sans danger pour les personnes en bonne santé. Cependant, si vous prenez des médicaments ou avez une maladie, consultez votre médecin avant de les boire. Le thé vert peut créer des problèmes si vous prenez des stimulants, des hormones, des antibiotiques, des anticoagulants, certains médicaments contre l'asthme ou tout médicament susceptible de provoquer des lésions hépatiques. Le thé vert peut également aggraver la diarrhée, le glaucome, les troubles de la coagulation et de nombreuses autres affections.

Avertissement édulcorant

Bien que le thé vert brassé ne contienne aucune calorie, son statut de régime alimentaire peut changer rapidement si vous ajoutez trop de sucre, de miel ou de nectar d'agave. Le nombre de calories varie en fonction de l’édulcorant, mais il faut ajouter 16 calories pour chaque cuillerée à thé de sucre que vous versez dans votre tasse. En outre, les thés verts en bouteille sucrés peuvent contenir des édulcorants de manière trompeuse et peuvent contenir de 30 à 80 calories par portion de 8 onces. Même dans une boisson saine, les calories comptent; consommez plus que vous n'en brûlez et vous prendrez du poids.