Le dosage de magnésium pour les maux de tête

Les mauvaises habitudes, comme grincer des dents et manger du fromage ou des chocolats, peuvent provoquer des maux de tête, selon l'encyclopédie médicale en ligne National Institutes of Health, Medline Plus. Un mal de tête est une douleur et un inconfort à la tête pouvant s'étendre à votre cou, à vos épaules et à votre cuir chevelu. Il existe différentes variétés de maux de tête présentant différents symptômes. MayoClinic.com dit que le plus commun est la céphalée de tension, qui peut durer de 30 minutes à une semaine. Le traitement standard est l'aspirine ou l'ibuprofène et beaucoup de repos. Les migraines et les céphalées en grappe sont des maux de tête plus graves. Le traitement standard ne fonctionne pas pour les maux de tête graves et le magnésium est une option de traitement prometteuse.

Magnésium

Le magnésium est vital pour tous les organes, en particulier le cœur, les reins et les muscles. Selon Medline Plus, les chercheurs estiment que le corps d'une personne moyenne est constitué d'environ 25 g de magnésium. Le magnésium est disponible dans les sources alimentaires telles que les grains entiers, les légumes verts et les noix. Selon le centre médical de l’Université du Maryland, la plupart des Américains n’obtiennent pas suffisamment de magnésium provenant de sources alimentaires. Le magnésium est disponible sous forme de supplément, consultez votre médecin avant de les utiliser.

Migraine et dosage

Les migraines sont des maux de tête très douloureux et comprennent souvent des nausées, des vertiges et des troubles visuels, tels que la sensibilité à la lumière. Il n’existe pas de traitement curatif des migraines et elles sont récurrentes. Vous pouvez utiliser des suppléments tels que le magnésium pour réduire la douleur quand ils se produisent ou réduire la fréquence des épisodes de migraine. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les personnes souffrant de migraines ont souvent des taux de magnésium inférieurs à ceux des personnes non migraines. UMMC recommande 200 à 600 mg de magnésium par jour. Consultez votre médecin avant d'envisager l'utilisation.

Migraines & Magnesium Research

UMMC rapporte une étude dans laquelle les personnes prenant du magnésium ont présenté une réduction de 41% de la fréquence des migraines, contre 15% de celles prenant un placebo. Les effets secondaires incluent la diarrhée et une pression artérielle basse. La riboflavine, également connue sous le nom de vitamine B-2, peut aider à traiter les migraines lorsqu'elle est utilisée en association avec du magnésium. Cependant, son efficacité n'a pas été étudiée cliniquement et des études supplémentaires sont nécessaires. Consultez votre médecin avant de traiter vous-même vos migraines..

Maux de tête de cluster Dosage & Recherche

Les céphalées en grappe sont une affection rare et l'une des plus douloureuses qu'un être humain puisse vivre. c'est nettement plus grave qu'une migraine. Cela ne met pas la vie en danger et la douleur peut être traitée avec un traitement. Le dépistage chez le médecin est obligatoire pour cette méthode de traitement. "Headache" a publié une étude en 1995 réalisée par le neurologue renommé Alexander Mauskop et ses collègues, qui ont étudié les effets de l'administration de magnésium par voie intraveineuse sur des patients présentant de faibles taux de magnésium sérique ionisé. Mauskop a constaté que 41% des patients recevant du magnésium par voie intraveineuse pour des maux de tête en grappe obtenaient un soulagement significatif. La dose administrée dans l'essai était de 1 g de sulfate de magnésium.