Les inconvénients du thé

Si vous aimez vous réveiller avec une tasse de thé chaud, continuez à siroter. Cette boisson contient beaucoup d'antioxydants, et des recherches ont montré que cela pourrait aider à prévenir les maladies cardiaques, renforcer les os et même améliorer votre humeur, selon Harvard Health Publications. Le thé n'est pas parfait, cependant, et vient parfois avec des effets secondaires. Ces problèmes sont liés aux vrais thés, qui proviennent de feuilles de thé infusées, et pas nécessairement aux versions à base de plantes..

Une tasse de thé à côté de quelques fleurs de camomille. (Image: vadimrysev / iStock / Getty Images)

Problèmes de fer

Le thé contient des antioxydants appelés flavonoïdes, qui fournissent de nombreux avantages pour la santé. Les flavonoïdes, cependant, se lient au fer non hémique que l'on trouve dans les aliments d'origine végétale tels que les haricots et les légumes, ainsi que dans les produits laitiers. Par conséquent, si vous buvez votre thé avec ces aliments, votre corps pourrait ne pas avoir accès à une partie du fer. Pour maximiser l'absorption de cet élément nutritif important, limitez la consommation de thé à un repas uniquement ou ajoutez un soupçon de citron pour aider à contrer l'effet de liaison du fer..

Complications à la caféine

Il n’a pas le même effet que le café, mais le thé contient de la caféine, ce qui peut vous rendre nerveux, nerveux et nauséeux et provoquer des battements de cœur irréguliers et une insomnie. Bien que le contenu varie selon les marques, le thé noir contient généralement le plus de caféine, le oolong a une teneur modérée en caféine et les thés verts et blancs contiennent le moins de caféine. Les niveaux de caféine dans le thé peuvent varier de 14 à 60 milligrammes par tasse, ce qui est bien inférieur aux 200 à 300 milligrammes par jour que MedlinePlus considère comme une consommation modérée. Cependant, il se peut que certaines personnes n'aient pas besoin de beaucoup de caféine pour ressentir des effets négatifs.

Surcharge de sucre

Le thé nature ne contient pas de sucre ou de calories, mais de nombreux thés glacés en bouteille sur le marché sont chargés avec les deux. Le thé sucré d'une grande marque fournit 50 calories par tasse, tandis que celui d'une autre marque contient 90 calories par tasse, toutes ces calories provenant du sucre ajouté. Malgré la charge calorique, le sucre n'a aucune valeur nutritive et l'American Heart Association recommande aux femmes de ne pas consommer plus de 100 calories - et aux hommes de ne pas dépasser 150 calories - de sucre ajouté chaque jour..

Dents teintées

Bien que la couleur riche du thé puisse sembler ravissante dans votre tasse de thé, vous ne voulez probablement pas que votre sourire corresponde à la teinte. Malheureusement, le thé peut tacher vos dents, tout comme le café, le vin rouge et d'autres boissons colorées. Si les taches sont un problème, brossez-vous souvent les dents - idéalement, immédiatement après avoir terminé votre thé. Il peut également être utile de boire de l’eau après votre thé pour rincer les agents de coloration..