La différence entre le méthyle B-12 et la cyanocobalamine B-12

Votre corps a besoin de vitamine B-12 pour convertir les glucides en énergie. La vitamine B-12, ou cobalamine, est l'une des huit vitamines B qui assurent la santé du foie, des yeux, des cellules nerveuses et du système immunitaire. Il existe différentes formes de vitamine B-12, ce qui peut prêter à confusion lors du choix d'un type de supplémentation..

Une femme tient une pilule de vitamine. (Image: StockRocket / iStock / Getty Images)

Methylcobalamin Vs. Cyanocobalamine

Fred Bloem, M.D., médecin holistique dans le Maryland, déclare que la méthylcobalamine est une forme de vitamine B12 plus biodisponible, alors que la cyanocobalamine est moins chère. Votre corps doit convertir la cyanocobalamine en méthylcobalamine. Selon le Dr Bloem, une petite quantité de cyanure est libérée pendant le processus de conversion, mais cela ne pose pas de problème si vous êtes en bonne santé. Seuls les fumeurs ou ceux souffrant d'insuffisance rénale peuvent avoir besoin d'opter pour la méthylcobalamine.