Les causes des symptômes de mal de tête avec une faible teneur en vitamine D

Si vous souffrez de maux de tête et que vous consommez peu de vitamine D, vous risquez en fait de souffrir d'une carence en vitamine D. Certains types de maux de tête sont liés à des carences en vitamine D bien que la relation exacte ne soit pas claire. Si vous souffrez de quelque chose d'autre que des maux de tête de tension chroniques ou des migraines, la cause de vos maux de tête est probablement autre chose qu'une carence en vitamine D.

Carence en vitamine D

Ne pas prendre de suppléments, rester au soleil ou manger de la vitamine D peut provoquer une carence et des maux de tête. Plusieurs aliments contiennent de la vitamine D. Les jaunes d’œufs, le poisson, le fromage, les huîtres et le poisson sont des sources naturelles de vitamine D. Le lait, le jus d’orange, les céréales, la margarine et le yogourt sont parfois enrichis en vitamine D. Les champignons exposés à la lumière ultraviolette peuvent aussi contenir de la vitamine D. La vitamine D est également couramment présente dans les multivitamines et se présente sous forme de gouttes pour nourrissons, de gélules, de gélules, de comprimés, de comprimés à croquer et de comprimés à croquer gommeux. Cependant, sachez que trop de vitamine D peut aussi causer des maux de tête.

Maux de tête de tension

Les maux de tête de tension sont un type particulier de maux de tête, différent des maux de tête en grappe ou des migraines. En particulier, ils ne répondent pas bien au traitement médicamenteux. Une étude publiée dans le journal "Headache" a révélé que les patients souffrant de carences en vitamine D et de céphalées de tension se sont améliorés avec des suppléments. Les patients ont reçu des doses comprises entre 1 000 et 1 500 UI par jour. Les patients présentaient également une ostéomalacie, qui est une faible concentration de calcium. Les patients ont également pris 1 000 mg de calcium par jour. Toutes les personnes participant à l'étude ont présenté une amélioration significative ou complète des symptômes de maux de tête sans le programme de quatre à six semaines. Cela suggère que le manque de vitamine D était la cause des maux de tête et des douleurs musculaires associées.

Migraines chroniques

Les migraines chroniques ont également un lien avec la carence en vitamine D. La douleur migraineuse peut être liée à l'inflammation et la vitamine D contribue à diminuer l'inflammation. Les personnes souffrant de migraines n’ont pas toutes une carence en vitamine D, mais des suppléments pour augmenter les niveaux de vitamine D peuvent aider celles qui en souffrent. Selon le Dr Steve Wheeler, 42% des personnes souffrant de migraine chronique souffrent d'une carence en vitamine D. Le Dr Wheeler a présenté ses conclusions à la America Headaches Society en 2008..

Personnes à risque

Certains comportements vous rendent plus vulnérable à une carence en vitamine D. Fumer nuit à votre capacité de métaboliser la vitamine D. Rester à l'intérieur ou généralement à l'abri du soleil augmente les risques, car votre corps peut produire de la vitamine D à partir du soleil. Cela est particulièrement vrai pour les personnes à la peau plus foncée, car leur corps a plus de mal à se procurer de la vitamine D au soleil. Une alimentation pauvre en vitamine D, comme les œufs, le fromage et le poisson, augmente également les risques. Les personnes âgées, les végétaliens, les végétariens et les nourrissons allaités au sein des femmes ayant un faible taux de vitamine D risquent également davantage de souffrir de carences..