Mains enflées et prise de sodium

L'œdème, qui est l'accumulation de liquide dans le corps, survient le plus souvent dans les extrémités inférieures des jambes et des pieds. Cependant, cette affection peut également se produire dans les mains et peut être provoquée par une insuffisance cardiaque, des fluctuations hormonales ou un apport en sodium. Le sodium est un minéral qui, bien que nécessaire à la vie humaine, est rarement nécessaire sous forme complémentaire. Une consommation excessive d'aliments riches en sodium a des conséquences importantes pour la santé.

Œdème

L'œdème se produit lorsque le liquide s'accumule dans les espaces entre les cellules de votre corps. Cela peut être dû à un médicament, à une maladie cardiaque ou simplement à la consommation excessive de sodium. L'enflure des mains est également un effet secondaire fréquent de l'activité physique chez certaines personnes. Le mécanisme exact est inconnu, mais on pense que le corps réduit intentionnellement le flux sanguin vers les extrémités au cours d’une activité vigoureuse. En surcompensant le manque d'oxygène, votre corps peut alors dilater les vaisseaux sanguins, permettant ainsi à du liquide d'atteindre les mains, provoquant un gonflement..

Prise de sodium et mains enflées

Lorsque vous consommez une alimentation riche en sodium, considérée comme contenant plus de 2 300 mg par jour, votre corps réagit en retenant de l'eau. Cette rétention est un effort pour diluer le sodium en excès qui peut causer des dommages cellulaires. La plupart des personnes retiennent du liquide dans les membres inférieurs, mais certaines personnes peuvent également avoir les mains enflées. L'œdème lui-même est un symptôme plutôt qu'une maladie et peut indiquer des problèmes rénaux ainsi qu'une maladie cardiaque entraînant un pompage inefficace du sang..

Traitement

Le traitement de l'œdème dépend de la cause sous-jacente. Si vous consommez des aliments riches en sodium, votre médecin vous recommandera peut-être de manger des aliments moins riches en sodium. En outre, des médicaments peuvent être prescrits pour aider votre corps à excréter le liquide qui s'est accumulé dans vos mains et d'autres extrémités. Si vous ressentez un gonflement pendant l'exercice, gardez vos bras et vos mains plus hauts pendant l'exercice et levez vos bras au-dessus de votre cœur après l'effort pour réduire l'enflure..

Considérations

Tout gonflement des extrémités, y compris des mains, doit être signalé à votre médecin, car il peut indiquer de graves problèmes sous-jacents. Un régime alimentaire qui met l'accent sur les aliments non transformés ou légèrement transformés peut vous aider à réduire la quantité de sodium dans votre alimentation. Cependant, il est toujours important de vérifier sur les étiquettes nutritionnelles les sources cachées de sodium, que l'on peut trouver dans les légumes en conserve et surgelés et dans certains jus de légumes. Dans de rares cas, un gonflement des mains peut résulter d'un manque de sodium dans votre sang. Cette condition est généralement causée par une consommation excessive de liquide, trop rapidement et par une dilution du sodium à un niveau dangereusement bas..