Des moyens naturels pour équilibrer votre niveau de pH

Lorsque vous mangez et digérez correctement les aliments, le pH du corps reste équilibré et légèrement alcalin, selon "The pH Miracle"; Cependant, ce n'est généralement pas le cas avec la plupart des gens. Le régime américain moyen regorge de produits chimiques et de repas déséquilibrés sur le plan nutritionnel qui affectent l'équilibre acide-base du corps. Selon le site Web de l’Université de Washington, cette situation, conjuguée au manque d’exercice, déséquilibre le pH du corps et crée une acidose. Changer votre régime alimentaire et consommer des aliments qui équilibrent votre pH peuvent améliorer votre santé globale.

Aliments riches en potassium

Manger des aliments riches en potassium peut contribuer à ramener le pH de votre corps à des niveaux sains, écrit le Dr Theodore Baroody dans «Alkalize or Die». Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches scientifiques sur ce sujet, des rapports anecdotiques indiquent que les aliments riches en potassium affectent le pH de l'urine et favorisent le bon fonctionnement des reins. Les aliments riches en potassium sont les citrons, les pommes de terre blanches, les bananes mûres, les raisins secs, le vinaigre de cidre, les poires, les cantaloups, les oranges et les baies mûres. Incluez tous les jours dans votre alimentation tout ou partie de ces aliments pour augmenter et aider à maintenir votre pH.

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est très alcalin et peut aider à équilibrer le pH de votre corps, selon Drugs.com. Buvez un grand 8 oz. verre d'eau mélangé avec 1/2 c. le bicarbonate de soude plusieurs fois par jour pour un ajustement rapide du pH, suggère Baroody. Le bicarbonate de soude peut faire augmenter votre tension artérielle. Par conséquent, si vous prenez des médicaments contre l'hypertension ou si vous souffrez d'hypertension artérielle non traitée, évitez de consommer du bicarbonate de soude à moins que vous ne soyez sous surveillance médicale. Baroody recommande de ne pas boire plus de 4 c. À thé. Le bicarbonate de soude par jour, mais de consommer cette quantité seulement si vous êtes gravement malade. Consultez votre professionnel de la santé pour les directives de dosage.

Aliments alcalins

Mangez des aliments naturellement alcalins, suggère "Le pH miracle". Les aliments comme le persil et les germes de luzerne ont un pH élevé, ce qui les rend très alcalins à l'état brut. Ajoutez-les à vos salades et à vos garnitures ou faites-en un jus de légumes fraîchement pressé avec ces aliments. Les autres aliments hautement alcalins sont tous les melons, les figues, la pastèque, la plupart des fruits mûrs, les asperges, le varech, les autres algues, le cresson, le grassgrass et la plupart des tisanes. Selon Baroody, il est toujours préférable de manger ces aliments à l'état brut pour obtenir leurs meilleures valeurs nutritionnelles..

Enzymes digestives

Selon "The Acid Alkaline Balance", la consommation d'enzymes digestives peut aider à équilibrer le pH du corps. Le corps produit naturellement des enzymes dans le pancréas; Cependant, selon le système de santé de l'Université du Michigan, de nombreuses personnes ne produisent pas suffisamment d'enzymes pour digérer complètement leurs aliments. L'ajout d'enzymes à vos repas devrait aider à soutenir votre digestion et à synthétiser vos aliments plus efficacement, permettant à votre corps d'extraire le plus d'éléments nutritifs de ce que vous mangez. Des enzymes digestives sont disponibles dans les pharmacies et les magasins d’aliments naturels.