Moutarde et perte de poids
Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est souvent important de vous familiariser avec les calories que vous brûlez par rapport à celles que vous consommez dans le cadre de votre régime alimentaire. L'augmentation de votre activité physique tout en réduisant votre apport calorique est la clé de la perte de poids. Bien que vous puissiez faire des choix alimentaires judicieux, il est facile d’augmenter inconsciemment votre apport calorique en ajoutant de nombreux condiments. La moutarde est toutefois un choix idéal en raison de sa faible valeur calorique.
La moutarde est un condiment hypocalorique qui convient à un régime amaigrissant. (Image: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)Un condiment hypocalorique
Si vous prenez soin de préparer un sandwich avec du pain hypocalorique, du pain de viande maigre et du fromage hypocalorique, vous risquez de perdre votre vigilance en faisant l'erreur de charger le sandwich de condiments pouvant facilement ajouter des dizaines de calories. Au lieu de cela, optez pour la moutarde. Une portion de 1,5 cuillerée à thé de moutarde jaune, pratiquement sans sucre, n'ajoute que 5 calories à votre sandwich. Les autres condiments sont riches en calories. Une cuillère à soupe de mayonnaise allégée à base d'huile d'olive contient 54 calories et une cuillère à soupe de ketchup, 19 calories. Une cuillère à soupe de relish a 20 calories.
