Informations nutritionnelles de Metamucil

Metamucil est un supplément de fibres offrant de nombreux avantages pour la santé. L'ingrédient principal de tous les produits Metamucil est le psyllium, un laxatif formant une masse. Metamucil propose des poudres, des capsules et des gaufrettes contenant du psyllium. Le profil nutritionnel de chaque produit est légèrement différent, en fonction des autres ingrédients contenus dans cette version du produit..

Supplément de fibres Metamucil

Le style original de Metamucil s'appelle Metamucil Orange Smooth. Une cuillère à soupe de la poudre d'origine aromatisée à l'orange contient 45 calories et 12 g de glucides, dont 9 g de sucre. La teneur en fibres est de 3 g, dont 2 g de fibres solubles. Metamucil contient également du fer et une petite quantité de sodium et de potassium. Metamucil est considéré comme étant sans gluten et son indice glycémique est bas, ce qui permet de mesurer la quantité de glucides qui augmente le taux de sucre dans le sang..

Metamucil sans sucre

Les versions sans sucre des poudres Metamucil contiennent moins de calories que le style original. Metamucil Sugar-Free Orange Smooth, par exemple, contient 20 calories et 5 g de glucides. Les niveaux de fibres, de fer, de sodium et de potassium sont les mêmes que dans le type d'origine. Au lieu de sucre, cette version est sucrée à l'aide d'aspartame.

Capsules de Metamucil

Les capsules de fibres Metamucil ne contiennent aucun type d’édulcorant ni d’arôme. Ils contiennent des colorants artificiels, mais ceux-ci ne contribuent pas à la valeur nutritionnelle des gélules. Une capsule contient environ 10 calories et 3 g de glucides, qui sont tous des fibres. Moins de 1 g de protéines et une petite quantité de fer et de potassium sont dans chaque capsule.

Gaufrettes Metamucil

Le blé est l’ingrédient principal des gaufrettes de fibres Metamucil. Ils ne sont donc pas exempts de gluten, contrairement aux autres produits Metamucil. Ces plaquettes ont également une variété de sucres et de composants aromatisants. Un paquet de deux galettes contient 100 calories et 16 g de glucides, dont 6 g de sucre. Deux plaquettes contiennent également 4,5 g de graisse et 1 g de protéines. Ces plaquettes contiennent également du potassium, du calcium, du fer, de la vitamine C et une petite quantité de sodium.

Psyllium

Le psyllium, ingrédient principal de la plupart des produits Metamucil, est le composant qui confère à ces produits leurs propriétés laxatives. Le psyllium agit en se transformant en un gel visqueux dans les intestins, ce qui facilite le transport des déchets dans le tube digestif. Le psyllium contribue également à réduire le taux de cholestérol, en particulier lorsqu'il est utilisé en association avec des médicaments réduisant le cholestérol ou avec un régime alimentaire faible en gras..

Version Inuline de Metamucil

Une variété de Metamucil, la version Clear & Natural, n’utilise pas de fibres de psyllium; à la place, ce produit utilise de la fibre d'inuline, qui est récoltée à partir de racines de chicorée. La fibre d'inuline est également un laxatif, mais elle est claire et lisse au lieu d'être granuleuse et épaisse comme celle du psyllium. Cette version de Metamucil contient 25 calories par cuillère à thé et 6 g de glucides, dont 5 g de fibres solubles. Le seul ingrédient de ce produit est de l'inuline pure.