Aliments riches en leptine

La leptine est une hormone produite dans vos cellules adipeuses. Selon Wellness Resources, la leptine envoie des signaux à votre cerveau pour vous informer que vous êtes rassasié et que vous devriez cesser de manger. Il signale également à votre cerveau d'activer votre métabolisme. La présence excessive de leptine a été liée à l'obésité. Lorsqu'il y a trop de leptine dans le sang, la sensibilité à la leptine diminue car l'excès semble bloquer le flux effectif de leptine vers le cerveau. Il en résulte une augmentation de l'appétit et des fringales, ainsi qu'une diminution de la fonction métabolique. D'autres études montrent que l'injection de leptine a eu un impact positif sur le métabolisme et les fringales chez le rat, bien que l'effet ait été minimisé ou inversé chez certains rats présentant une obésité préexistante..

Les aliments riches en leptine

Selon Anne Collins Weight Loss, la leptine ne peut pas être administrée par voie orale car le corps ne peut la traiter par les intestins. S'il y avait des aliments riches en leptine, cela n'aurait aucun impact significatif sur la perte de poids, la prise de poids ou les fringales, car le corps n'absorbe pas la leptine par la voie intestinale. Étant donné que la leptine est une hormone produite dans votre tissu adipeux, il n’existe pas d’aliments riches en leptine pouvant entraîner une augmentation de votre taux de leptine. Cependant, certains aliments peuvent aider à augmenter ou à diminuer votre sensibilité à la leptine. Si vos canaux de leptine ne fonctionnent pas correctement, manger des aliments pour augmenter la sensibilité à la leptine peut aider à rétablir la façon dont la leptine signale à votre cerveau de couper l'appétit et de commencer à brûler du carburant. Le résultat est que vous mangerez moins et métaboliserez les aliments plus efficacement, ce qui pourrait entraîner une perte de poids..

Aliments qui diminuent la sensibilité à la leptine

Dans son livre intitulé «Le régime à la leptine: votre forme est bonne», Byron Richards suggère que la consommation excessive de glucides et le grignotage sont peut-être vos principaux obstacles au rétablissement de la sensibilité à la leptine. Les aliments riches en glucides contenant de simples amidons comme la farine blanche et les pommes de terre, ainsi que des aliments hautement transformés contenant du sucre et du sirop de maïs riche en fructose contribuent tous à une diminution de la sensibilité à la leptine. Manger de gros repas ou manger trop souvent peut également entraîner une diminution de la sensibilité à la leptine.

Aliments qui augmentent la sensibilité à la leptine

Manger des aliments équilibrant les niveaux de leptine peut aider à rétablir la sensibilité à la leptine et à activer les signaux de la leptine vers le cerveau. Selon Byron Richards, consommer des protéines au petit-déjeuner est une étape que vous pouvez prendre pour restaurer la sensibilité à la leptine. Richards recommande également les aliments riches en fibres et les légumes-feuilles. World's Healthiest Foods recommande également le poisson comme aliment permettant de réguler les niveaux de leptine dans le corps.