L-Tyrosine contre la fatigue
La L-tyrosine est un acide aminé censé aider à augmenter les niveaux d'énergie vides ou à réduire les problèmes de mémoire liés à la fatigue, souvent attribués à des insuffisances hormonales dues à une fatigue surrénalienne ou à une mauvaise fonction thyroïdienne. Vous trouverez la L-tyrosine sous forme de comprimés, de capsules et de pilules. Bien que certains livres et sites Web prétendent qu'il n'a pas d'effets secondaires, vous devez consulter un médecin avant d'essayer ce supplément, surtout si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'une autre maladie..
Femme tenant une pilule blanche (image: solidcolours / iStock / Getty Images)Théorie
La fatigue surrénalienne est souvent évoquée dans les ouvrages de santé et sur Internet, bien que ce ne soit pas un diagnostic médical reconnu. Les glandes surrénales de votre corps produisent de nombreuses hormones essentielles. L'insuffisance surrénale, dans laquelle vos glandes surrénales produisent une quantité insuffisante d'une hormone en raison d'une maladie sous-jacente, est un diagnostic médical reconnu. La fatigue surrénale est supposée inclure un éventail de symptômes non spécifiques, notamment fatigue, courbatures, problèmes de digestion, nervosité et troubles du sommeil. Les symptômes d'insuffisance surrénalienne incluent fatigue et courbatures, perte de poids et de pilosité, abaissement de la pression artérielle et étourdissements. Les partisans de la fatigue surrénalienne en guise de diagnostic la considèrent comme une forme légère d'insuffisance surrénalienne causée par un stress chronique, note MayoClinic.com.
Effets possibles
La L-tyrosine est recommandée comme complément pouvant aider à résoudre les déséquilibres hormonaux liés au stress. La théorie sous-jacente à la fatigue surrénalienne est qu’il s’agit d’une forme légère d’insuffisance surrénalienne provoquée par un stress chronique. La L-tyrosine est recommandée pour son effet bénéfique sur la production d'hormones surrénaliennes et thyroïdiennes en cas de stress chronique, déclare l'auteur de «The Stress Effect», Richard Weinstein. Vos glandes surrénales convertissent cet acide aminé en épinéphrine et en noradrénaline, qui stimulent votre système nerveux sympathique. La norépinéphrine augmente la vigilance et élève votre humeur. Votre thyroïde l'utilise pour fabriquer de la thyroxine, qui régule la température de votre corps. La L-tyrosine supplémentaire vous aide si vous souffrez de fatigue surrénalienne avec des symptômes tels que des pieds et des mains froids et une dépression, dit Weinstein..
Dosage
La dose de L-tyrosine généralement recommandée est de 500 mg. Le meilleur moment pour le prendre est au réveil, conseille Jack Challem, auteur de «No More Fatigue». Attendez 15 minutes avant de consommer de la nourriture ou tout autre liquide en plus de l'eau.
Considérations
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, consultez votre médecin pour savoir comment utiliser la L-tyrosine pour stimuler votre énergie, car cela pourrait aggraver votre état. Évitez-le également si vous êtes sujet à la migraine ou à des maux de tête vasculaires. Consultez votre médecin pour d’autres effets secondaires et interactions possibles. Todd B. Nippoldt, endocrinologue chez MayoClinic.com, met en garde contre l'utilisation de médicaments non éprouvés tels que la L-tyrosine pour soulager la fatigue surrénalienne ou les déséquilibres hormonaux. Les remèdes non prouvés pour cette condition non prouvée peuvent vous faire sentir encore pire. Pendant ce temps, la vraie cause - telle que la fibromyalgie ou la dépression - peut continuer à affecter votre corps, dit Nippoldt.
