Kourtney Kardashian Did Keto (de Kourse qu'elle a fait)

Même si vous n'êtes pas fan de "Keeping Up with the Kardashians", vous avez probablement remarqué que Kourtney Kardashian a un aspect phénoménal - de sa peau brillante à cette silhouette fantastique. Tandis que la femme de 38 ans a révélé qu'elle était une grande passionnée de santé et de fitness, elle accordait également beaucoup de crédit au régime cétose. Dans un nouveau message sur son application, elle décrit en détail son expérience de la méthode tendance de brûlage de graisse..

Kourtney Kardashian explique ce que son régime strict de céto impliquait. (Image: Slaven Vlasic / Getty Images)

Le régime cétose (également appelé cétogène et céto) encourage la perte de poids en obligeant votre corps à brûler les graisses - au lieu des glucides - pour obtenir de l'énergie. Plusieurs variantes du régime alimentaire ont circulé au fil des ans, mais elles partagent toutes la même méthodologie: Mettre le corps dans un état de cétose. Comment cela est-il réalisé? En poursuivant un régime «pauvre en glucides et riche en protéines et en graisses saines», Kardashian, qui a appris l'existence du régime en 2017 par son médecin, explique.

Un message partagé par Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) le 23 février 2018 à 19h39 HNP

Selon les experts, le régime fonctionne rapidement et certaines personnes pourraient perdre plus de 12 kilos en un mois..

Pendant son séjour à Keto, Kardashian a mangé "peu de glucides et pas de grains, d'haricots ou de légumineuses" avec ses repas, en se concentrant sur les légumes frais et les protéines maigres. "Je faisais du riz au brocoli ou du riz au chou-fleur pour avoir au moins l'impression de manger des glucides", a-t-elle expliqué. "Ensuite, j'ajoutais des protéines. Je mangeais donc souvent du poulet et du poisson grillés sur du riz brocoli, du riz chou-fleur ou de la courge spaghetti. Je mélangeais des légumes grillés, des salades fraîches avec une vinaigrette maison et des smoothies à base d'avocat et de banane."

Un message partagé par Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) le 25 janvier 2018 à 14h10 HNP

De nombreuses personnes sur le régime céto, y compris Kardashian, décident de passer au niveau supérieur en l'associant à un "jeûne intermittent" afin d'améliorer les bénéfices pour la santé. Elle explique qu'elle s'abstiendra de manger pendant 14 à 16 heures après le dîner. "Je ne mangerais pas après 19 heures le soir, puis j'attendrais de déjeuner le lendemain, après l'entraînement du matin, vers 10 h 30 ou 11 heures. Puis, un jour par semaine, je faisais une pause -hour je n'ai bu que du bouillon d'os maison, de l'eau et du thé vert. " Pour calmer la faim, elle a incorporé de la poudre de protéine de collagène et du vinaigre de cidre. Assez hardcore, droit?

Kardashian a consulté son médecin alors qu'elle suivait un régime et a également mesuré sa glycémie et ses niveaux de cétone avec des kits à domicile. Elle s’était également donnée une journée "gâtez-vous" par semaine, qu’elle méritait si bien après avoir fait preuve d’une telle volonté surhumaine. Comme avec la plupart des régimes amaigrissants rapides, le céto peut avoir des effets secondaires intenses, ce que Kardashian a appris à la dure. Elle a souffert de maux de tête et de manque d'énergie pendant une "bonne semaine ou deux".

Au total, elle a eu une "expérience positive" avec son régime. Tout en prenant actuellement une pause (son régime habituel est également assez hardcore; lisez ce qui suit), elle envisage de le réintroduire "plus tard cette année".

Si vous envisagez d'essayer le régime céto à la Kourtney Kardashian, nous vous conseillons de suivre son conseil et de consulter votre médecin au préalable..

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Que pensez-vous de l'expérience de Kardashian sur le régime céto? L'avez-vous déjà essayé? Quelle a été votre expérience? Faites le nous savoir dans la section "Commentaires!