Comment prendre l'huile de sésame brute

L'huile de sésame brute est différente de celle que l'on trouve couramment à l'épicerie. Il présente généralement une couleur jaune pâle car il est obtenu par pressage à froid des graines de sésame crues plutôt que celles grillées. Il en résulte un goût moins savoureux, nettement moins noiseté que les huiles de sésame grillées. La version brute est utilisée comme aide alimentaire et est disponible dans la plupart des magasins de produits de santé. Il est destiné à traiter plusieurs problèmes de santé, notamment un taux de cholestérol élevé, des symptômes précoces du rhume et de la grippe et des infections de la bouche et de la gorge, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. En raison de la nature de ce produit, vous devriez toujours consulter votre médecin avant d'utiliser.

Les graines de sésame crues sont pressées à froid pour produire de l'huile de sésame brute. (Image: Fedor Kondratenko / iStock / Getty Images)

Étape 1

Rincez-vous la bouche avec de l'huile de sésame crue en agitant environ 3 c. pendant au moins 5 minutes, Ramiel Nagel suggère dans son livre "Cure Tooth Decay". Si cela vous semble trop long pour une seule séance, vous pouvez diviser le temps de la journée, mais vous devez atteindre au moins 10 minutes au total. L'huile de sésame brute peut extraire les toxines des tissus gingivaux et éliminer les débris profondément incrustés. Cette technique est une pratique courante dans la médecine ayurvédique et populaire.

Étape 2

Versez l'huile de sésame crue sur les légumes frais, le poisson ou d'autres aliments. Vous préférerez peut-être l’huile de sésame crue à la place de la version grillée en raison de son contenu nutritionnel sans compromis. Selon CBS News.com, l'huile de sésame est une excellente source de vitamine E, qui réduit le cholestérol, et d'acides gras oméga-6, qui pourraient aider à réguler la pression artérielle. Cette huile contient également du magnésium, du cuivre, du fer, de la vitamine B6 et du calcium. Les légumes à feuilles vert foncé nécessitent également une petite quantité de graisse alimentaire pour une bonne absorption des vitamines et des minéraux.

Étape 3

Remplacez l'huile de sésame ordinaire par de l'huile de sésame brute si vous suivez un régime cru ou si vous souhaitez éviter les aliments transformés. De nombreux fabricants chauffent l'huile de sésame ordinaire à des températures élevées, ce qui peut compromettre et dénaturer son contenu nutritionnel..

Étape 4

Appliquez de l'huile de sésame brute sur les zones de la peau qui sont tendues, douloureuses ou stressées. Bien que les preuves scientifiques fassent défaut, l'huile de sésame brute peut aider à stimuler la circulation sanguine, à réduire le stress et à sensibiliser le public, selon Harish Johari dans son livre "Massage ayurvédique". L'huile de sésame brute est un ingrédient commun de la massothérapie indienne en raison de son parfum aromatique et de sa teneur élevée en vitamine E, qui aide à adoucir la peau et peut même ralentir le vieillissement..

Pointe

L'huile de sésame brute peut rapidement devenir rance, alors gardez vos bouteilles hermétiquement fermées.

Évitez de cuisiner avec de l'huile de sésame, car elle a un point de tabagisme peu élevé qui peut donner à vos aliments un goût amer..

Attention

L'huile de sésame brute est toujours un gras que vous devriez utiliser avec parcimonie dans les aliments pour éviter un gain de poids non souhaité..