Comment prendre BSN N.O.-Xplode

Si vous avez des difficultés pendant votre entraînement, vous pouvez envisager d’ajouter un supplément tel que BSN N.O.-XPLODE. Pris avant votre séance d'entraînement, ce supplément est censé améliorer votre énergie et vos résultats finaux, selon le site Web de BSN. Consultez votre médecin avant d'ajouter des compléments alimentaires à votre régime.

L'homme travaille sur ses quads dans un gymnase. (Image: Ozimician / iStock / Getty Images)

Comment prendre N.O.-XPLODE

Le site Web de BSN vous recommande de prendre le supplément 20 à 30 minutes avant votre séance d’entraînement. Il suffit de mélanger une mesure du supplément dans 4 à 6 onces d'eau. Le fabricant recommande de ne pas secouer le supplément pour mélanger, mais de le mélanger avec une cuillère. Vous ne devriez pas prendre plus de 2 cuillères à la fois ou par jour.

Qu'y a-t-il dedans

Une cuillère de BSN N.O.-XPLODE contient 30 calories et 7 grammes de glucides. Le supplément contient également une variété de vitamines et de minéraux, dont la vitamine D, la thiamine, la niacine, l'acide folique, la vitamine B-12, la vitamine B-6, l'acide pantothénique, le calcium, le potassium et le magnésium. En outre, il contient un certain nombre de mélanges de suppléments contenant de la créatine, des acides aminés, des herbes, de la caféine et d’autres nutriments..

Comment ça marche

N.O.-XPLODE contient un nombre d'ingrédients censés améliorer l'énergie et la performance physique. Si vous ressentez une forte augmentation après avoir pris le supplément, cela peut être dû aux 200 milligrammes de caféine dans chaque cuillère. En tant que stimulant du système nerveux, la caféine est un stimulant énergétique connu. À titre de comparaison, une tasse de café contient environ 100 milligrammes de caféine.

Problèmes de santé

L'Académie de nutrition et de diététique indique que les aides ergogéniques comme N.O.-XPLODE ne sont pas bien réglementées ou étudiées et vous devez les prendre avec prudence. MedlinePlus conseille une quantité modérée de caféine, ce qui correspond à environ 500 mg, une journée est sans danger pour la plupart des adultes. Une consommation excessive de caféine dans l'alimentation peut entraîner de l'anxiété, de l'insomnie, de l'agitation, des maux d'estomac ou une augmentation du rythme cardiaque. Si vous prenez BSN N.O.-XPLODE, vous devrez peut-être surveiller de près votre consommation d'autres sources de caféine, y compris les boissons énergisantes, le thé, le cola et le chocolat, en plus du café..