Comment arrêter le chewing-gum

La mauvaise haleine, le manque de concentration, les régimes et l'habitude sont autant de raisons pour lesquelles les gens mâchent du chewing-gum. Vous pouvez vous retrouver envie de gomme tout au long de la journée. Les toxicomanes mâchent généralement un ou plusieurs paquets de gomme par période de 24 heures. La mastication constante des gencives provoque des douleurs dans la mâchoire, des problèmes dentaires et des ballonnements. Le coût de la dépendance aux gommes s'additionne. Bien que moins coûteux que l'alcool ou le tabac, l'achat de plusieurs paquets de gomme par jour peut avoir un impact sur vos dépenses..

Étape 1

Réduisez le taux de sucre global dans votre alimentation, suggère le Dr David Katz dans le numéro de septembre 2008 de "O, le magazine Oprah". Vous avez peut-être envie de sucre lorsque vous prenez un morceau de gomme. Diminuez lentement votre consommation de sucre afin de réduire vos envies de sucreries.

Étape 2

Mâchez votre chewing-gum actuel plus longtemps. Lorsque vous commencez à désirer le prochain morceau de chewing-gum, définissez un délai que vous devez atteindre avant qu'il n'apparaisse dans votre bouche. Augmenter lentement le temps sur plusieurs jours ou plusieurs semaines.

Étape 3

Commencez à diminuer le nombre total de morceaux que vous mâchez chaque jour. Réduisez votre habitude quotidienne de gomme par un à deux morceaux de gomme par jour.

Étape 4

Remplacez la gomme par des graines de tournesol ou de fenouil. Les deux peuvent occuper votre bouche et vous éviterez l'habitude de mâcher constamment.

Les choses dont vous aurez besoin

• Graines de tournesol

• Graines de fenouil

• Eau

• Persil

• Bain de bouche

Pointe

Trouvez des méthodes alternatives pour garder votre haleine fraîche. Buvez beaucoup d'eau pour garder votre bouche humide. Une bouche sèche contient des bactéries en train de mourir associées à la mauvaise haleine. Mâchez du persil, qui contient des propriétés antibactériennes pouvant réduire la mauvaise haleine. Rincer et se gargariser fréquemment avec le rince-bouche. Rendez-vous régulièrement chez votre dentiste pour vérifier les anomalies dentaires pouvant résulter d'un excès de mastication des gencives, notamment d'une cavité accrue. Selon l'International Chewing Gum Association, une personne moyenne mâche 182 morceaux de chewing-gum par an.

Attention

Certains édulcorants artificiels dans la gomme ont un laxatif doux sur le corps, déclare l'International Chewing Gum Association. L'effet laxatif n'est pas nocif pour le corps. La mauvaise haleine peut être le signe d'une complication médicale sous-jacente telle que le diabète ou des problèmes rénaux.