Comment aider les problèmes d'estomac de trop de caféine
La caféine, l'un des stimulants les plus populaires au monde, est présente dans le café, le thé, le chocolat, les boissons énergisantes et certains colas. La caféine stimule le système nerveux central et diminue la fatigue en interférant avec un produit chimique présent dans l'organisme qui favorise la somnolence. Bien que modérément, la caféine soit inoffensive, trop peut vous rendre anxieux et irritable. Boire plus de quatre boissons caféinées par jour - soit plus de 500 à 600 mg de caféine - peut provoquer des maux d'estomac, des brûlures d'estomac, une inflammation de la muqueuse gastrique et des douleurs abdominales. La façon de traiter vos symptômes dépend de la façon dont la caféine vous affecte et de la quantité que vous consommez. Une tasse de café contient entre 100 et 200 milligrammes de caféine, selon le type de café.
Évitez de boire plus de 400 à 500 mg de caféine. (Image: crossstudio / iStock / Getty Images)Étape 1
Ne mange rien. Jusqu'à ce que vos symptômes se dissipent - ce qui se produira au bout d'une heure environ -, évitez de grignoter et de sauter des repas. La bonne nouvelle est que vous n'aurez probablement pas d'appétit.
Étape 2
Buvez de quatre à six verres d’eau par jour. La caféine est une boisson acide pouvant causer une gastrite, selon le centre médical de l'Université du Maryland, UMMC. Rincer votre système avec de l’eau pourrait aider à réduire l’inconfort et d’autres symptômes.
Étape 3
Essayez un médicament en vente libre qui neutralise les acides de l'estomac. Demandez conseil à votre médecin pour savoir lequel serait le plus susceptible de vous aider. Les brûlures d'estomac sont le symptôme le plus fréquemment rapporté de la consommation de caféine, selon une revue de la littérature sur le café et la fonction gastro-intestinale publiée en 1999 dans le "Scandinavian Journal of Gastroenterology". Les chercheurs, du département de gastroentérologie de l'hôpital universitaire d'Utrecht aux Pays-Bas, suggèrent que Pepcid AC, Zantac et Tagamet HB peuvent traiter les brûlures d'estomac sans causer de rebond acide, une condition qui rend l'estomac plus acide..
Étape 4
Mâchez un comprimé à base de plantes de menthe poivrée ou de réglisse deux ou trois fois par jour ou une heure avant de boire de la caféine pour calmer une poussée d'ulcère gastroduodénal. Boire de grandes quantités de caféine peut provoquer une inflammation de la muqueuse de l'estomac ou irriter une affection existante. UMMC encourage l'utilisation de ces remèdes à base de plantes pour l'inflammation gastro-intestinale.
Les choses dont vous aurez besoin
Eau
Neutralisant acide en vente libre
Comprimé à base de plantes de réglisse ou de menthe poivrée
Pointe
Évitez les problèmes d'estomac en buvant des boissons décaféinées ou en limitant votre consommation de caféine à deux cafés, boissons énergisantes ou colas par jour. Consommer plus de quatre boissons contenant de la caféine par jour peut causer des maux d'estomac.
Dans le passé, les médecins ont suggéré de suivre un régime fade pour le traitement de la gastrite et des ulcères, deux problèmes d’estomac associés à la consommation de caféine. Aujourd'hui, les spécialistes savent que les aliments fades ne vont ni aider ni faire mal, selon le centre médical de l'Université du Maryland.
Selon la clinique de Cleveland, les symptômes typiques d'une consommation excessive de caféine - douleurs abdominales, sensation de satiété, gaz, nausées, vomissements et diarrhée - se dissiperont d'eux-mêmes..
La lecture des étiquettes sur les boissons énergisantes peut vous éviter beaucoup de douleur et de souffrance. Après s'être plaint de douleurs abdominales pendant deux mois, un adolescent de Los Angeles a reçu un diagnostic d'inflammation grave, de saignements intestinaux et d'ulcérations suite à la consommation quotidienne de plusieurs boissons énergisantes très caféinées. Les instructions sur le produit suggéraient de ne consommer qu'une portion par jour contenant 250 mg de caféine.
Attention
Les antiacides ne sont pas efficaces contre les maux de ventre courants et ceux associés à la consommation de caféine. Ils peuvent même augmenter les acides dans votre estomac et aggraver vos symptômes, selon Ronald Hoffman, M.D., ancien président de l'American College for Advancement in Medicine. Si vos symptômes persistent plus d'une journée, vous devez appeler votre médecin. Si elles s'aggravent, vous devrez peut-être vous rendre à l'urgence, surtout si vous vomissez du sang, commencez à perdre du poids, n'avez pas d'appétit, avez des selles semblables à du goudron ou sanglantes ou ressentez une douleur intense dans l'abdomen supérieur droit.
