Comment vider le corps de la caféine

Bien que certaines personnes apprécient la stimulation qu’elles éprouvent en buvant une tasse de café, d’autres peuvent se sentir excessivement stimulées. Si la caféine est plus un ennemi qu'un ami, vous pouvez rechercher des moyens de la supprimer de votre système. Malheureusement, vous ne pouvez pas éliminer la caféine de votre corps. Votre corps se débarrasse lui-même de la caféine, la durée variant d'une personne à l'autre.

Votre corps débusque la caféine en son temps. (Image: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Métabolisme de la caféine

Après avoir consommé de la caféine, vous pouvez ressentir les effets dans les 15 minutes, voire six heures, selon l’Université du Michigan. La caféine est métabolisée dans le foie et a une demi-vie de quatre à cinq heures, ce qui correspond au temps nécessaire à votre foie pour éliminer la moitié de la caféine consommée. Certaines conditions, telles que les maladies du foie et la grossesse, peuvent augmenter le temps nécessaire au foie pour éliminer la caféine de votre corps.

Sources de caféine

La caféine est une substance naturelle présente dans divers aliments d'origine végétale, notamment les grains de café, les feuilles de thé et le cacao. La caféine est également présente dans divers produits alimentaires, y compris les boissons énergisantes et certains types de boissons gazeuses. Il est également présent dans divers médicaments en vente libre et sur ordonnance. Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien si vous essayez de réduire la caféine de votre alimentation..

Problèmes de caféine

Consommer des quantités modérées de caféine - environ 250 milligrammes par jour - est sans danger, mais trop, plus de 1 000 milligrammes, peut entraîner des problèmes de santé. Une consommation excessive de caféine peut causer des brûlures d’estomac et une altération du transit intestinal, ce qui peut avoir une incidence sur la fertilité chez les femmes. Il peut également affecter le sommeil et causer de l'anxiété, des maux de tête et des problèmes cardiaques.

Réduire

Bien que vous ne puissiez pas éliminer la caféine de votre corps, vous pouvez prendre des mesures pour éliminer votre consommation. La caféine est considérée comme une drogue et une dépendance, selon l’Université de Villanova. Les effets néfastes de l'élimination de la caféine de votre alimentation, notamment les maux de tête et l'irritabilité, peuvent durer jusqu'à une semaine. Vous pouvez donc réduire votre consommation lentement. Par exemple, si vous buvez du café, vous pouvez réduire d'une tasse ou brasser une casserole moitié décaféinée. Si vous buvez des boissons énergisantes, buvez seulement la moitié du contenant..