Combien y a-t-il de calories dans la soupe aux poireaux et aux pommes de terre?
La soupe aux poireaux et aux pommes de terre est non seulement savoureuse, peu coûteuse et consistante, mais elle peut également constituer une option de repas santé, en fonction des ingrédients. Il est certes difficile de trouver une soupe de pommes de terre et de poireaux déjà préparée, mais la version maison est assez simple à préparer et permet un meilleur contrôle du contenu nutritionnel. Le nombre total de calories changera en fonction des ingrédients, alors choisissez les recettes et les ingrédients avec soin.
La soupe aux poireaux et aux pommes de terre peut constituer un repas ou une collation santé. (Image: SilviaLiPhotography / iStock / Getty Images)Ingrédients
Les recettes contiendront des valeurs nutritionnelles légèrement différentes en fonction des ingrédients utilisés. Presque toutes les recettes incluent une certaine quantité de pommes de terre, poireaux, céleri, échalotes, oignons, sel et poivre. Les recettes conçues pour préserver la santé peuvent comprendre de l'huile d'olive, du bouillon de poulet et diverses herbes et épices. Ceux qui n’ont que la saveur et la texture à l’esprit peuvent utiliser des ingrédients riches comme le beurre, le lait, la crème et le fromage.
Soupe aux poireaux et pommes de terre
Une soupe de base aux poireaux et aux pommes de terre contient des pommes de terre, des poireaux, de l'huile d'olive et du lait à teneur réduite en matières grasses. Une portion contiendra environ 82 calories totales, dont 10 provenant des lipides, 50 des glucides et 12 des protéines..
Soupe de pommes de terre et de poireaux
Lorsque vous dînez au restaurant ou que vous recherchez une recette riche et savoureuse, la soupe aux poireaux et aux pommes de terre peut être un choix délicieux. Les recettes gastronomiques contenant des ingrédients comme la crème, le beurre et l'huile auront un nombre de calories beaucoup plus élevé. Par exemple, une portion de soupe aux pommes de terre et aux poireaux au restaurant de la chaîne Au Bon Pain contient 200 calories au total, dont 110 calories provenant des lipides, 75 calories des glucides et 15 calories des protéines..
Soupe de pommes de terre au poireau
Imagine Foods prépare une boîte de soupe de pommes de terre aux pommes de terre biologiques contenant des pommes de terre, des oignons, des poireaux, de l'huile végétale, du sel de mer, de l'ail, de la poudre d'oignon et d'autres épices. Une portion contient 70 calories au total - 15 calories provenant des lipides, 48 calories provenant des glucides et 12 calories provenant des protéines.
Potage Pomme De Pommes De Terre En Conserve
Health Valley prépare une soupe de pommes de terre aux pommes de terre biologique en conserve qui contient des pommes de terre, du céleri, des carottes, des flocons de pommes de terre, des oignons, des poireaux, du sucre de canne, du jus de citron concentré ainsi que diverses herbes et épices. Une portion contient 70 calories au total, avec zéro calories provenant des lipides, 55 calories provenant des glucides et 15 calories provenant des protéines..
