Combien de calories sont dans la salade de macaroni?
Bien que certains types de salades soient faibles en calories, la salade de macaronis ne l’est généralement pas. La salade de macaronis contient généralement des ingrédients à haute teneur en calories tels que des pâtes et de la mayonnaise, alors vérifiez bien l'étiquette de la valeur nutritive si vous comptez les calories et le gras.
Salade de macaronis dans un bol blanc. (Image: Fudio / iStock / Getty Images)Les calories
Une portion de 1 tasse de salade de macaronis contient environ 373 calories. Cela représente près de 19% de vos calories si vous suivez un régime quotidien typique de 2 000 calories..
Graisse
La salade de macaronis est riche en matières grasses, avec 1 tasse contenant environ 7 grammes. N'oubliez pas non plus que la mayonnaise complète utilisée dans la salade de macaronis est riche en graisses saturées, un type de graisse susceptible d'augmenter le risque de maladie cardiaque. Les adultes âgés de 19 ans et plus devraient limiter leur apport en matières grasses à entre 20 et 35% de leurs calories quotidiennes, selon les recommandations de l'alimentation pour les Américains, 2010..
Glucides et Protéines
La salade de macaronis est riche en glucides. Chaque tasse de salade de macaronis contient 53 grammes de glucides, 3 grammes de fibres et 1 gramme de sucre. La salade de macaronis n’est pas une riche source de protéines, car elle contient environ 9 grammes de cet élément nutritif..
