Comment la caféine affecte-t-elle les niveaux d'oestrogène?
Votre tasse de café du matin peut être un rituel agréable, mais les effets de la caféine dans votre café peuvent ne pas vous venir à l’esprit. Comme toutes les drogues, la caféine a divers effets sur le corps humain. L'œstrogène, l'hormone sexuelle féminine la plus connue, est affecté par la caféine.
Caféine
La caféine se trouve naturellement dans les feuilles, les graines et les fruits de plus de 60 plantes, notamment du thé, du café et du kola. Il est également produit synthétiquement. Stimulant nerveux central, la caféine est rapidement absorbée par le cerveau et excrétée dans les urines plusieurs heures plus tard. La caféine, le thé, le chocolat et la plupart des colas, ainsi que certains médicaments, sont des sources nutritionnelles courantes de caféine. Trop de caféine peut causer des symptômes d’anxiété, d’insomnie, de nausées et une accélération du rythme cardiaque.
Œstrogène
L'œstrogène est l'hormone qui guide la formation du système reproducteur féminin. Les caractéristiques sexuelles secondaires qui apparaissent pendant la puberté, telles que l'augmentation de la taille de la poitrine et des poils génitaux, résultent d'une augmentation du taux d'œstrogènes dans le corps de la femme. Au cours du cycle menstruel, l'œstrogène augmente, stimulant la maturation des œufs. Si la grossesse n'a pas lieu, les niveaux d'œstrogènes diminuent ensuite rapidement pendant la phase lutéale, les deux dernières semaines du cycle menstruel. Les œstrogènes diminuent à la ménopause, mais la production ne cesse jamais complètement.
La caféine et l'œstrogène
Une étude publiée dans le numéro d'octobre 2001 de "Fertility and Sterility" a révélé que plus d'une tasse de café par jour augmentait l'œstrogène chez les femmes âgées de 36 à 45 ans dans la première phase du cycle menstruel. Dans une étude publiée dans le numéro de juin 2005 de "Cancer", la consommation de caféine avait diminué l'estradiol, l'une des formes d'oestrogène, au cours de la phase lutéale du cycle menstruel. Le café contenant de la caféine et le thé contenant de la caféine ont eu cet effet. Les chercheurs ont pensé que la caféine pourrait inhiber l'aromatase, une enzyme clé dans la production d'oestrogène dans le corps.
Conseil d'Expert
Selon le Dr Michael Lam, spécialiste de la médecine préventive et anti-âge, une consommation accrue de caféine aurait un effet plus marqué sur les taux d'œstrogènes. Lam note que des études sur la consommation de café et d'œstrogènes ont montré que les femmes buvant de quatre à cinq tasses de café par jour, soit environ 500 mg de caféine, avaient près de 70% d'œstrogènes de plus au début du cycle menstruel que les femmes qui en buvaient moins tasse de café par jour. Lam recommande aux femmes de limiter leur consommation de café à une ou deux tasses par jour.
Considérations supplémentaires
Les recherches indiquent que la caféine a des effets différents sur les œstrogènes à différents stades du cycle menstruel. Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant la caféine et les œstrogènes, consultez un professionnel de la santé..
