Comment boire la protéine de lactosérum Gold Standard?

La protéine de lactosérum peut vous aider à perdre du poids, à développer vos muscles et à récupérer après un effort physique, selon le Conseil national de l'industrie laitière. La poudre 100% de lactosérum Gold Standard d’Optimum Nutrition contient principalement des isolats de protéines de lactosérum, une forme pure de protéines de lactosérum dans laquelle presque tout le lactose a été éliminé. Profitez de la poudre de protéine de lactosérum en tant que complément aux aliments riches en protéines.

Grande boule de protéines de lactosérum sur un comptoir. (Image: deymos / iStock / Getty Images)

J'ai un mélangeur?

Remplissez votre mélangeur avec 6 à 8 onces d’eau ou d’autres liquides, ajoutez 1 mesure de protéine de lactosérum Gold Standard et mélangez pendant 30 secondes maximum. Ajoutez quelques glaçons et mélangez pendant 30 secondes. Faites preuve de créativité en ajoutant des ingrédients supplémentaires, tels que des fruits frais ou surgelés, de l'huile de lin ou du beurre d'arachide.

Pas de mixeur? Aucun problème

Placez une cuillère de la poudre et 6 à 8 onces de liquide dans un shaker ou un grand verre. Agiter ou remuer avec une cuillère pendant 30 secondes ou jusqu'à dissolution. Utilisez moins ou plus de liquide pour ajuster la consistance et la douceur de votre shake.