Comment le corps se trompe sur la faim de soif
La soif survient lorsque votre corps a besoin d'eau. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps reçoit des signaux mitigés sur la faim. La déshydratation vous fait croire que vous avez besoin de manger lorsque vous avez réellement besoin de boire. Parfois, vous mangez des aliments par ennui. Garder une trace de ce que vous buvez et mangez aidera à arrêter de trop manger. Il vous indiquera également combien vous buvez par jour et quels sont vos besoins en liquides..
La déshydratation peut provoquer une sensation de faim. (Image: DAJ / amana images / Getty Images)Symptômes de déshydratation
Les symptômes de déshydratation comprennent la constipation, la soif, la peau sèche, une sensation de paresse, des vertiges, la sécheresse des yeux et une diminution du débit urinaire. Boire huit 8 oz. des verres d'eau par jour aideront à prévenir la déshydratation. Si vous présentez ces symptômes, consultez un médecin. Les symptômes du diabète incluent la déshydratation.
Se sentir fatigué
Si vous ne buvez pas assez d'eau quotidiennement, vous vous sentirez fatigué. Vous aurez faim parce que votre corps pense avoir besoin de nourriture pour avoir de l'énergie. Ce sentiment de fatigue est lié au fait que votre corps ne prend pas assez de liquides, ce qui aide votre corps à mieux fonctionner. Les organes de votre corps ont besoin d'eau tout comme le moteur d'une voiture a besoin de carburant pour fonctionner efficacement.
Eau
L'eau, un liquide neutre, peut facilement étancher la soif. L'eau vous aide à vous sentir mieux et aide votre corps à fonctionner normalement, a déclaré Weight Watchers.com. Vous mangerez moins quand vous aurez une hydratation adéquate. Les boissons contenant de la caféine, telles que les boissons gazeuses, contiennent des additifs et interfèrent avec la capacité de votre corps à se débarrasser des toxines. La plupart des boissons annoncent leur capacité à agir comme anti-toxines. L'eau est le meilleur anti-toxine, car elle aide à éliminer les toxines naturellement de votre corps..
Diabète
Les signes de diabète comprennent le fait d'avoir faim et soif, indique l'American Diabetes Association, ou ADA. Si votre taux de sucre dans le sang fluctue et qu’il n’est pas dans les valeurs normales, il est possible que les signes de faim et de soif soient mitigés. Vous serez déshydraté si votre taux de sucre dans le sang reste élevé et vous aurez envie de manger. Vous allez moins uriner à mesure que votre taux de sucre dans le sang vous déshydrate davantage. À mesure que votre glycémie baisse, vous allez uriner davantage. Cela devient un cercle vicieux de ne pas savoir si vous devez manger ou boire des liquides. Votre médecin a besoin que ces symptômes lui soient signalés.
