Valeur nutritive des Cheetos chauds
Lorsque vous souhaitez une collation croustillante et au fromage, il est tentant de vous rendre au distributeur automatique. Les Cheetos chauds ne sont pas les collations les plus saines, car ils contiennent une grande quantité de calories, de sodium et de matières grasses, mais vous pouvez les intégrer à votre programme alimentaire en tant que gâterie occasionnelle si vous limitez la taille de vos portions..
Un sac ouvert de snacks au fromage. (Image: PongsakornJun / iStock / Getty Images)Calories, graisse et cholestérol
Les Cheetos chauds ont 170 calories par portion d’une once, soit environ 21 morceaux, dont 100 calories proviennent des lipides. Ils ont 11 grammes de matières grasses totales, ce qui inclut 1,5 grammes de graisses saturées, mais ils ne contiennent pas de gras trans ni de cholestérol. La consommation régulière d'aliments riches en calories et en matières grasses, y compris cette collation en particulier, peut augmenter le risque d'obésité et de problèmes cardiaques. La FDA recommande de limiter votre consommation de matières grasses totales à moins de 65 grammes de matières grasses totales et à moins de 20 grammes de matières grasses saturées par jour. Cependant, cette recommandation est basée sur un régime de 2 000 calories et vos besoins alimentaires spécifiques peuvent différer..
Sodium
La quantité de sodium dans cette collation est de 250 milligrammes, ce qui représente environ 10% de la valeur quotidienne. Bien que 10% puissent sembler insignifiants, les recommandations concernant la teneur quotidienne en sodium sont supérieures à celles recommandées par d'autres organisations, telles que l'American Heart Association. Cet organisme recommande de limiter la consommation de sodium à 1 500 milligrammes par jour, contre 2 300 milligrammes recommandés par la FDA. Si vous suivez les recommandations de l'American Heart Association, cette collation pourrait consommer une partie importante de votre apport quotidien en sodium..
Autres faits nutritionnels
Chaque portion de Hot Cheetos offre 2 grammes de protéines. Bien qu’il n’y ait pas de pourcentage de valeur quotidienne établi pour les protéines, la FDA suggère que la plupart des adultes devraient consommer au moins 50 grammes de protéines par jour. Hot Cheetos contient également 15 grammes de glucides totaux dans chaque portion, ce qui correspond à environ 5% de la valeur quotidienne. Cette quantité totale de glucides comprend moins de 1 gramme de fibres alimentaires et pas de sucre.
Vitamines et mineraux
Bien que les Cheetos chauds contiennent un nombre important de calories, de matières grasses et de sodium, la collation fournit des vitamines et des minéraux essentiels. Chaque portion offre 2% de l'apport quotidien recommandé en fer et en riboflavine, ainsi que 4% de l'apport quotidien recommandé en vitamine E, thiamine et niacine. Ils ne contiennent pas de quantités importantes d’autres vitamines ou minéraux.
Considérations
Les Cheetos chauds contiennent du lait et du soja. Évitez de consommer cette collation si vous avez une allergie alimentaire à ces produits. Appelez un médecin si vous pensez avoir une réaction allergique après avoir consommé ce produit..
