Hypertension artérielle après avoir bu du thé vert

Le thé vert est souvent présenté comme l'une des boissons les plus saines. Comme les autres types de thé, le thé vert provient des feuilles de Camellia sinensis. Cependant, comparé au thé noir, le thé vert contient moins de caféine et a une teneur élevée en gallate d'épigallocatéchine. Le thé vert est certainement plus sain que les boissons gazeuses sucrées, mais vous continuez à risquer les effets secondaires de cette boisson. Ces risques peuvent même inclure une pression artérielle élevée, également appelée hypertension.

Un jeune couple buvant du thé vert ensemble. (Image: Thomas Northcut / Vision numérique / Getty Images)

La caféine dans le thé vert

Le Centre pour la science dans l'intérêt public estime que 8 onces de thé vert contiennent entre 35 et 60 milligrammes de caféine. Ceci est une fraction de la tasse de café moyenne. La quantité précise de caféine varie d’une marque à l’autre et en fonction de la durée de trempage du thé. La caféine agit comme un stimulant, stimulant l'humeur et augmentant la vigilance. Bien que rare avec le thé vert, trop de caféine peut provoquer anxiété, tremblements et augmentation du rythme cardiaque. Vous pouvez également être plus sujet aux effets indésirables si votre sensibilité à la caféine varie selon les individus. Cela se produit lorsque le corps métabolise la caféine à un taux inférieur à la moyenne. Selon le European Food Information Council, la métabolisation de la caféine prend entre deux et dix heures, la moyenne étant de quatre heures..

Effets de la pression artérielle

Les défenseurs du thé vert suggèrent souvent que les flavonoïdes dans les feuilles de thé peuvent favoriser la santé cardiaque et même abaisser la pression artérielle. Néanmoins, la teneur en caféine peut en réalité provoquer une élévation temporaire de la pression artérielle en raison de la rapidité avec laquelle le corps absorbe la substance. Une étude publiée dans le numéro d'août 1999 de "Journal of Hypertension" a rapporté que la consommation de thé provoquait une légère augmentation de la pression artérielle chez les participants à l'étude. Toutefois, les augmentations n'ont pas été jugées suffisamment importantes pour susciter de graves problèmes de santé. Cette étude permet de conclure que le thé vert n'est peut-être pas la méthode la plus fiable ni la plus sûre pour réguler la pression artérielle..

Déterminer la consommation de thé appropriée

Une consommation modérée de thé vert ne devrait pas entraîner une augmentation significative de la pression artérielle. En ce qui concerne le thé vert, MedlinePlus définit la consommation modérée de boisson comme une moyenne de cinq tasses par jour, soit un total de 200 à 300 milligrammes de caféine. La teneur en caféine du thé vert fait de cette boisson un meilleur choix pour augmenter la vigilance mentale si vous vous inquiétez des sources de caféine telles que le thé noir et le café. L'épigallocatéchine gallate, une catéchine, un antioxydant, présente également l'avantage supplémentaire d'empêcher les radicaux libres de détruire les cellules susceptibles de provoquer des maladies chroniques. Si vous êtes préoccupé par votre consommation globale de caféine et votre tension artérielle, il est important de consommer du thé vert avec modération..

Considérations spéciales pour la caféine

Bien que la teneur en caféine du thé vert seul ne conduise pas à une hypertension artérielle, évitez la boisson si vous avez déjà ce problème de santé. Les enfants, les femmes enceintes et les mères allaitantes devraient s'abstenir de thé vert en raison des effets néfastes potentiels sur la santé. Pendant la grossesse, la caféine est métabolisée plus lentement par le corps et reste donc plus longtemps dans le corps. La caféine peut entraîner des anomalies congénitales et peut être transmise par le lait maternel. La caféine peut causer de l’anxiété et de l’hyperactivité chez certains enfants. Pour éviter ces problèmes, pensez plutôt au thé vert décaféiné.