Problèmes de santé causés par le carbonate de calcium

L'ostéoporose affecte environ 44 millions d'Américains âgés de plus de 50 ans, selon la National Osteoporosis Foundation, 80% des femmes étant atteintes et 20% des hommes. Heureusement, le carbonate de calcium peut aider à prévenir ou à réduire les effets de l'ostéoporose. Cependant, le carbonate de calcium peut entraîner des complications et des problèmes de santé si vous ne prenez pas les suppléments et la marque que vous achetez..

Carbonate de calcium

Un élément d'origine naturelle, le carbonate de calcium existe dans les coquilles d'huîtres, le calcaire et la craie, et devient un supplément de calcium et un antiacide lors de la fabrication. Selon MayoClinic.com, le carbonate de calcium contient 40% de calcium élémentaire, tandis que le citrate de calcium plus raffiné en contient 21%. Votre carbonate de calcium peut être associé ou non à de la vitamine D ou du magnésium pour faciliter l’absorption..

Calcium insuffisant

Les acides de votre estomac décomposent et dissolvent le calcium afin qu’il puisse pénétrer dans votre circulation sanguine. Si vous ne prenez pas de carbonate de calcium avec de la nourriture, votre corps ne pourra pas l'absorber et vous risquez de ne pas obtenir la quantité de calcium dont vous avez besoin, selon une étude réalisée en décembre 1990 dans le "Journal of American College of Nutrition." De plus, votre corps ne peut absorber qu'une grande quantité de calcium en même temps, entre 500 et 600 mg.

Trop de calcium

Selon un rapport de 2010 de l'Institute of Medicine, en fonction de votre âge et de vos facteurs de risque d'ostéoporose, la quantité de calcium dont vous avez besoin dans votre alimentation varie de 1 000 mg par jour à 1 200 mg par jour. L'institut indique également les limites supérieures de calcium, soulignant les chercheurs, qui ne sont pas la quantité à viser, mais plutôt la quantité à laquelle vous devez faire attention de ne pas atteindre.

Si votre calcium provenant des aliments et des suppléments dépasse 2 500 mg pour les adultes de 19 à 50 ans et 2 000 mg pour les adultes de plus de 50 ans, le risque de développer des calculs rénaux augmente. D'autres symptômes de surdosage peuvent inclure des douleurs à l'estomac ou aux os, une constipation, une confusion, des maux de tête, des nausées ou un coma.

Toxicité

Étant donné que la US Food and Drug Administration ne réglemente pas les compléments alimentaires, tels que les vitamines et les suppléments de calcium, certaines marques de carbonate de calcium peuvent contenir des métaux toxiques, tels que le plomb. Vérifiez sur l'étiquette de votre bouteille de supplément les mots «purifié» ou «Marque vérifiée USP», qui indiquent tous les deux que le calcium a été testé.

D'autres problèmes

Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les interactions entre le carbonate de calcium et les autres médicaments que vous prenez. Par exemple, le calcium peut interférer avec les antibiotiques, les médicaments pour la thyroïde, les suppléments de fer et les médicaments antiacides. Les autres effets indésirables incluent le rot et l'excès de gaz, la bouche sèche, l'augmentation de la miction, la perte d'appétit et un goût métallique dans la bouche..