Effets secondaires de la protéine de lactosérum Gold Standard

Consommer des protéines après un effort physique peut vous aider à développer une musculature maigre, explique la Dre Nancy Cohen, directrice du Département de la nutrition à l'Université du Massachusetts. En raison de leur facilité d'utilisation, les boissons fouettées à base de protéines en poudre, telles que la protéine de lactosérum 100% Gold Standard, sont des choix populaires après l'entraînement. Cependant, l'utilisation de protéines en poudre s'accompagne d'effets secondaires possibles. De plus, ces produits ne sont pas réglementés par la US Food and Drug Administration et peuvent contenir des contaminants. N'utilisez pas la protéine de lactosérum 100% Gold Standard tant que vous n'avez pas parlé à votre médecin de ses inconvénients éventuels..

Une boule de poudre de protéine de lactosérum. (Image: ogichobanov / iStock / Getty Images)

Contenu en cholestérol

Une seule portion arrondie de protéine de lactosérum Gold Standard 100% contient 30 milligrammes de cholestérol. Si vous buvez deux shakes protéinés chaque jour ou un shake et que vous ajoutez une cuillère supplémentaire à votre farine d'avoine ou à votre pâtisserie, comme le suggèrent les fabricants, vous consommerez environ 20% de la limite de cholestérol journalière de 300 milligrammes recommandée pour les adultes en bonne santé. À moins que vous ne preniez le soin de contrôler strictement votre consommation de cholestérol tout au long de la journée, vous risquez d'absorber plus que ce qui est en bonne santé. Une alimentation trop riche en cholestérol augmente votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Teneur en sodium

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, neuf Américains sur dix consomment trop de sodium dans leur alimentation. Consommer 100% de protéines de lactosérum Gold Standard Gold en plus d'un régime américain standard ne va pas aider. Chaque cuillère contient 130 milligrammes de sodium. Deux cuillères par jour vous fourniront plus de 11% de la limite de 2 300 milligrammes pour les adultes en bonne santé et plus de 17% de votre limite quotidienne de 1 500 milligrammes si vous suivez un régime alimentaire pauvre en sodium. Une alimentation riche en sodium augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et d'hypertension artérielle. Par ailleurs, il est vivement conseillé aux Afro-Américains, aux personnes âgées et aux personnes souffrant de diabète, de maladie rénale et d'hypertension de limiter leur consommation.

Excès de protéines

L'homme moyen âgé de 19 à 70 ans a besoin d'environ 56 grammes de protéines par jour. Une femme du même groupe d'âge devrait avoir environ 46 grammes. Consommer plus que ce dont vous avez besoin pourrait augmenter vos réserves de graisse et votre gain de poids, car l'excès de protéines est converti en graisse et non en muscle. En outre, une alimentation trop riche en protéines peut entraîner des problèmes digestifs tels que la diarrhée, exacerber les symptômes des personnes atteintes de maladie rénale et de diabète et augmenter le risque d'ostéoporose. La protéine de lactosérum 100% Gold Standard contient 24 grammes de protéines par cuillère, soit 43% de l'apport quotidien recommandé par l'homme et 52% de celui de la femme..

Ingrédients de lait

L'ingrédient principal de la protéine de lactosérum 100% Gold Standard est un mélange de protéines composé d'isolats de protéines de lactosérum, de la concentration en protéines de lactosérum et de peptides de lactosérum. Le lactosérum est dérivé du lait et contient du lactose. Si vous êtes intolérant au lactose, la consommation de boissons à base de poudre peut provoquer des maux d’estomac, des diarrhées, des douleurs abdominales ainsi que des crampes, des ballonnements et des gaz. Les personnes allergiques à la caséine, protéine du lait, peuvent développer de l'urticaire, des éruptions cutanées, un gonflement du visage et des difficultés respiratoires..