Glucosamine HCL Vs. Sulfate de glucosamine pour articulations
L'arthrite est un problème de santé croissant et une cause fréquente d'invalidité dans de nombreux pays industrialisés, y compris les États-Unis. On estime que près de 80% des Américains âgés de 50 ans et plus présentent des signes de destruction articulaire aux rayons X, notamment une érosion du cartilage et une défiguration des os. On pense qu'un des facteurs de "l'usure" excessive des articulations est une diminution liée à l'âge de la synthèse naturelle de la glucosamine, qui contribue à la lubrification des articulations et à la formation de cartilage. Différentes formes de glucosamine sont commercialisées sous forme de suppléments, chacun présentant des propriétés différentes.
Supplément de pilules dans un bol (Image: gitusik / iStock / Getty Images)Glucosamine Biologique
La glucosamine est une substance naturellement produite dans les capsules articulaires de pratiquement tous les animaux. Plus précisément, les cellules chondrocytes synthétisent la glucosamine partout où il y a du cartilage, car les sous-produits de la glucosamine sont combinés avec du collagène pour produire et réparer le cartilage. Le cartilage sain est relativement souple et de composition spongieuse, ce qui est essentiel pour absorber les forces exercées sur les articulations portantes. La glucosamine contribue également à la consistance glissante du liquide dans la plupart des articulations, appelé liquide synovial, qui joue le rôle de lubrifiant. Ainsi, la réduction de la production de glucosamine, qui devient significative vers 50 ans, entraîne la formation de cartilages rigides et condensés et une viscosité réduite dans le liquide synovial..
Sulfate de glucosamine supplémentaire
Le sulfate de glucosamine stabilisé avec du chlorure de sodium est la forme de glucosamine la plus répandue sur le marché et la plus étudiée dans les essais sur l'homme et les animaux. De nombreuses études ont montré que cette variété de glucosamine était efficace pour réduire la douleur et l'inflammation, tout en augmentant la mobilité dans les cas d'arthrose légers à modérés, en particulier les grosses articulations portantes comme le genou et l'articulation glénofémorale de la hanche, selon MedlinePlus. . Son impact sur d'autres formes d'arthrite, telles que la polyarthrite rhumatoïde, est moins prononcé. Le sulfate de glucosamine est également stabilisé avec du chlorure de potassium, bien qu'il n'ait pas fait l'objet d'études cliniques et qu'il ne soit généralement pas vendu comme supplément. Les deux formes sulfatées de la glucosamine sont souvent dérivées de crustacés, tels que la crevette et le crabe, alors soyez prudent si vous avez des allergies..
Chlorhydrate de glucosamine supplémentaire
La glucosamine est également combinée avec du chlorure d'hydrogène, HCl, et est transformée en un supplément. La glucosamine HCl contient supposément un peu plus de glucosamine organique dans sa structure et est plus stable dans le corps, mais elle n’a pas aussi bien performé que le sulfate de glucosamine dans les études scientifiques citées dans "Nutritional Sciences". Certains chercheurs affirment que la qualité ou le dosage du chlorhydrate de glucosamine ont affecté les résultats des études, tandis que d'autres soulignent la nécessité de la présence de soufre pour que la production et le maintien du cartilage se déroulent efficacement. Quoi qu’il en soit, certains fabricants utilisent des sources végétales pour obtenir de la glucosamine HCl au lieu de broyer les exosquelettes de crustacés, ce qui réduit considérablement les risques de contamination et de réactions allergiques. En tant que tel, le chlorhydrate de glucosamine est le supplément le plus sûr, avec beaucoup moins d’effets secondaires, mais n’a pas surperformé les variétés de sulfate dans les expériences. Des recherches futures pourraient prouver le contraire.
Dosages et recommandations
Les dosages considérés comme efficaces pour réduire les symptômes de l'arthrose sont les mêmes pour le sulfate de glucosamine et le chlorhydrate, soit 1 500 milligrammes par jour, divisés en trois doses égales, selon "La nouvelle Encyclopédie des vitamines, des minéraux, des suppléments et des herbes". Par conséquent, de nombreux comprimés de glucosamine sont proposés à la dose de 500 milligrammes. Les deux types de glucosamine se présentent également sous forme liquide et sont parfois associés à d’autres remèdes naturels contre la douleur et l’inflammation, tels que la chondroïtine, le MSM, la griffe du diable et l’acide hyaluronique. Les deux formes peuvent également provoquer des maux d'estomac, des brûlures d'estomac et de la diarrhée chez certains utilisateurs.
