Ginseng et caféine
La caféine et l'extrait de ginseng sont deux ingrédients qui apparaissent couramment dans les boissons énergisantes. Alors que les deux composés ont été associés à des sensations accrues de vigilance et d’acuité mentale, la manière dont chacun d’eux affecte le corps est considérablement différente. Discutez avec votre médecin des avantages et des contradictions possibles de la prise de ginseng ou de caféine.
Comme la caféine, le ginseng panax est parfois utilisé pour stimuler mentalement. (Image: sommail / iStock / Getty Images)Ginseng
Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le panax ginseng est une plante asiatique scientifiquement liée à l'amélioration de la pensée et de la capacité d'apprentissage. Les naturopathes et les médecins alternatifs recommandent généralement la racine de ginseng dans un extrait liquide, une teinture ou un thé. Panax ginseng a été associé à de meilleures performances en termes de concentration, de mémoire et d'autres fonctions mentales, ainsi qu'à des affections aussi diverses que les déficiences immunitaires, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et le diabète de type 2.
Caféine
La caféine est un stimulant du système nerveux central présent dans divers produits, tels que les bonbons, le chocolat, les boissons gazeuses, le café et le thé. La caféine retarde la fatigue en bloquant certains neurotransmetteurs dans le cerveau appelée adénosine, suggère une étude publiée dans "Nutrition Reviews" en 2002. En conséquence, les sensations de fatigue sont rapidement remplacées par des sensations de vigilance et d'énergie mentale lorsque les neurones commencent à se déclencher plus rapidement. Contrairement au ginseng, la caféine provoque une réaction de lutte ou de fuite de la part de l'hypophyse, ce qui entraîne la libération d'un certain nombre d'hormones du stress par les glandes surrénales..
Comparaison et contradiction
Alors que la caféine est considérée comme une substance provoquant une dépendance et pouvant entraîner une dépendance en quantités aussi petites que 100 milligrammes par jour, le panax ginseng peut être consommé régulièrement sans effets négatifs pour la plupart des gens. Le centre médical de l'Université du Maryland recommande un maximum de 1,5 cuillère à café d'extrait fluide de panax ginseng ou de 2 grammes de racine séchée par jour. Comparativement, les personnes qui consomment 500 mg de caféine ou plus par jour sont susceptibles de subir un certain nombre d'effets négatifs sur la santé: nausées, diarrhée, nervosité, augmentation du rythme cardiaque, irritabilité et vertiges. Les personnes qui consomment du panax ginseng et de la caféine présentent un risque accru de symptômes tels que nervosité, insomnie, hypertension artérielle et saignements de nez.
Problèmes de santé
Le ginseng et la caféine sont des produits stimulants pouvant avoir des effets néfastes sur les personnes présentant certaines sensibilités. Parlez à votre médecin si vous craignez que votre corps ne puisse supporter des doses régulières de caféine ou de ginseng et évitez de les combiner..
Le ginseng peut interférer avec l'action de certains médicaments tels que les médicaments pour la pression sanguine, les anticoagulants, les médicaments pour le diabète et certains antidépresseurs, selon le centre médical de l'Université du Maryland. La caféine peut interagir avec les médicaments relaxants pour les muscles, entraînant une chute dangereuse de la pression artérielle, selon Drugs.com.
