Gatorade Vs. Un soda

Lorsque vous décidez de boire un soda ou une boisson pour sportifs, vous avez généralement le choix entre le moindre des deux maux - du moins en ce qui concerne les avantages nutritionnels. Les deux sont riches en calories et faibles en nutriments; Cependant, les boissons pour sportifs, comme le Gatorade, peuvent présenter des avantages pour les athlètes qui ont besoin de reconstituer les réserves de sodium et de glycogène de leur corps. Un choix encore meilleur que les deux options est l'eau, même si vous êtes un athlète, selon les publications de Harvard Health, car cela n'ajoutera rien à votre compteur de calories quotidien..

Une femme boit dans une bouteille de sport après une séance de sport à l’extérieur. (Image: Boarding1Now / iStock / Getty Images)

Nombre de calories

Une vue grand angle de soude multicolore dans des verres avec des pailles. (Image: coldsnowstorm / iStock / Getty Images)

Le nombre de calories dans le soda ou le Gatorade sera différent, en fonction du type que vous buvez. En général, cependant, les boissons gazeuses ordinaires contiennent plus de calories que le Gatorade, avec 101 calories pour 8 onces de cola. En comparaison, Gatorade ordinaire contient 63 calories par once et la version à basses calories contient 19 calories de la même quantité. Un soda sans calories.

La valeur nutritionnelle

Un homme boit une boisson sportive dans une bouteille alors qu’il est sur le tredmill. (Image: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images)

L'avantage nutritionnel annoncé de Gatorade est sa teneur en glucides et en sodium pour les athlètes - une version prête à boire contient 15 grammes de glucides et 95 milligrammes de sodium. Cependant, 12,8 grammes de glucides sont ajoutés au sucre. Il contient également une petite quantité de phosphore et de potassium. La soude, en revanche, contient 26 grammes de glucides - tout le sucre ajouté - et seulement des traces de fer et de zinc.