Cher Vs. Vitamines bon marché

Avec autant de choix de vitamines sur les tablettes et en ligne, il est difficile de savoir laquelle vous convient le mieux. Selon Carol A Rice, Ph.D., R.N., les vitamines bon marché valent aussi bien que les vitamines dispendieuses. Il y a certaines choses que vous devriez rechercher sur l'étiquette de la vitamine avant de prendre votre décision finale. Bien sûr, vous devez toujours consulter votre médecin ou votre pharmacien sur les interactions possibles avec d'autres médicaments avant de les prendre..

Homme tenant des vitamines et des pilules (Image: Sasiistock / iStock / Getty Images)

Cher Vs. Pas cher

Lorsqu'il s'agit de choisir les bonnes vitamines, le prix n'a pas d'importance. L'étiquette est ce qui est le plus important. Si vous envisagez un supplément de vitamines, lisez l'étiquette et comparez les informations ainsi que les ingrédients. Certaines vitamines - même les plus chères - peuvent contenir plus de charges que l'ingrédient réel. Dans d'autres cas, vous devrez peut-être examiner le flacon pour vous assurer qu'il est spécialement adapté à votre situation et non au sexe opposé ou à un groupe d'âge complètement différent. Assurez-vous toujours que la vitamine que vous choisissez est conforme aux normes définies par les organisations de test pour assurer la force, la pureté, la dissolution et la désintégration. Même les vitamines bon marché ou bon marché peuvent satisfaire à tous ces tests tout en offrant un complément de qualité.

Essai

L'Office of Dietary Supplements note trois organisations de tests - la Pharmacopée américaine, ConsumerLab.com et NSF International. Ces organisations de test veillent à ce que les suppléments répondent à des normes de qualité strictes en examinant et en testant différents aspects d'un supplément en particulier. Il est important de savoir que la Food and Drug Administration n’est pas impliquée dans la réglementation des compléments alimentaires. En vous assurant que votre supplément est conforme aux normes d'un organisme de test contrôlé, vous pourrez choisir les vitamines à utiliser. Vérifiez l’étiquette pour savoir si elle indique qu’elle a été testée par la US Pharmacopeia, USP ou par une autre source fiable, telle que ConsumerLab.com ou NSF International. Ces organisations vérifient l'efficacité, la sécurité, les risques et la qualité. Si votre vitamine n'a pas fait l'objet d'un examen par l'une de ces organisations ou a échoué, vous pouvez opter pour un supplément de meilleure qualité qui a passé avec succès les tests et la norme de qualité mis en place..

Ingrédients

Lors de l'examen de l'étiquette, recherchez les ingrédients actifs, quels nutriments sont inclus et la taille de la portion, telle qu'une capsule ou un paquet, ainsi que la quantité de nutriments dans cette portion. MayoClinic.com recommande d'éviter les suppléments qui fournissent des mégadoses. La règle générale est de choisir un supplément de vitamines fournissant 100% de la valeur quotidienne, ou DV. MayoClinic.com souligne également que la seule exception à cette règle est le calcium. Si un supplément de calcium devait fournir 100% de vos besoins en calcium pendant la journée, il serait trop gros pour être avalé..

Date d'expiration

Vérifiez la date d'expiration. Vous voulez vous assurer que vos vitamines ne sont pas proches de l'expiration. Parfois, les magasins de vente au détail ou les pharmacies peuvent abaisser le prix des suppléments sur le point de prendre fin. Même si le supplément de vitamines est bon, ne le prenez pas une fois qu'il est expiré. Les ingrédients peuvent ne plus être actifs ou vous pourriez subir des effets secondaires en prenant un supplément périmé.