Assurez-vous de compléter la liste des ingrédients de boisson

Ensure est une boisson nutritive qui contient la plupart des nutriments dont les humains ont besoin quotidiennement. Il est commercialisé pour aider les gens à absorber chacune des vitamines et des minéraux nécessaires à une bonne santé. Les fabricants du produit prétendent que les médecins le recommandent aux personnes souffrant de carences nutritionnelles ou de certaines conditions de santé. Ensure est aussi fréquemment utilisé pour aider les personnes atteintes de certaines affections ou qui ont du mal à manger des aliments solides, afin de maintenir un poids santé.

Assurez-vous de compléter la liste des ingrédients de boisson (Image: Marccophoto / iStock / GettyImages)

Bien que certaines personnes boivent Ensure simplement parce qu'elles aiment le goût ou au lieu de prendre une multivitamine traditionnelle, sa teneur élevée en sucre la rend moins qu'idéale en tant que caractéristique habituelle d'un régime alimentaire sain..

Source de protéines et de graisses saines

Assurez-vous qu'il contient des huiles, telles que l'huile de soja et l'huile de maïs, qui contribuent aux 6 grammes de graisse contenus dans une portion de 8 onces de la boisson. La boisson contient des acides gras poly et monoinsaturés, qui peuvent aider à améliorer la santé de votre cœur. La maltodextrine de maïs est un autre ingrédient; il s’agit d’un additif utilisé comme édulcorant et est considéré comme sûr par la US Food and Drug Administration. Ensure contient également de l'isolat de protéine de soja, responsable des 9 grammes de protéines contenus dans une portion.

La teneur en sucre pourrait être un problème

Le sucre est l’un des principaux ingrédients d’une bouteille d’Ensure, juste après l’eau. En fait, une portion de 8 onces de Ensure contient entre 18 et 23 grammes de sucre, selon le goût. Cela se traduit par entre 4,5 et 5,75 cuillères à thé de sucre ajouté. Ces quantités se rapprochent de la limite de sucre quotidienne de 6 cuillerées à thé pour les femmes et de la limite quotidienne de 9 cuillerées à thé pour les hommes recommandée par l'American Heart Association. Lorsque vous consommez trop de sucre, vous risquez de prendre une quantité de poids malsaine, ce qui augmente vos risques de maladie cardiaque et de diabète de type 2.

Beaucoup de vitamines et de minéraux, mais…

Une boisson de complément Ensure contient 24 vitamines et minéraux ajoutés. Par exemple, une portion de 8 onces fournit 390 milligrammes de potassium, soit environ 8% des 4 700 milligrammes dont vous avez besoin chaque jour. Vous obtiendrez également une bonne dose de vitamines A, C, D, E et K, ainsi que de niacine, riboflavine, cuivre, magnésium, iode et calcium dans chaque portion de 8 onces d'Ensure. Bien que Ensure contienne une pléthore de vitamines et de minéraux, il est important de garder à l'esprit le concept de biodisponibilité, qui désigne la quantité de ces nutriments que votre corps peut réellement absorber..

Surveillez votre consommation de sodium

Comme elle a un goût sucré, vous pourriez être surpris de découvrir qu’une portion de 8 onces d’Ansure contient près de 200 milligrammes de sodium. C'est 13% des 1 500 milligrammes de sodium auxquels vous devriez vous limiter chaque jour, selon les recommandations de l'American Heart Association. Trop de sodium augmente votre tension artérielle, ce qui peut vous rendre vulnérable aux maladies du cœur et aux accidents vasculaires cérébraux. Et si vous combattez déjà l'hypertension artérielle, parlez-en à votre professionnel de la santé avant de consommer Ensure quotidiennement..