Posologie nécessaire pour remédier à une carence en magnésium

Le magnésium est essentiel au maintien d'une fonction musculaire et nerveuse normale. Environ 50% du magnésium présent dans votre corps se trouve dans vos os, explique l’Office of Dietary Supplements. Le magnésium aide à réguler votre glycémie et facilite une pression artérielle normale. Le magnésium contribue également à la force de vos os, à la régularité de votre rythme cardiaque et à la santé du système immunitaire. Lorsque votre niveau de magnésium tombe en dessous de la normale, les suppléments de magnésium peuvent ramener votre niveau de magnésium à la normale.

Pilules blanches sur une table blanche (Image: leungchopan / iStock / Getty Images)

Posologie quotidienne recommandée

Prendre la dose quotidienne recommandée de magnésium aide à prévenir l'hypomagnésémie. La dose quotidienne recommandée varie selon l'âge. Les nourrissons et les enfants jusqu'à 3 ans ont besoin de 40 à 80 mg par jour. Cette quantité augmente à 120 mg par jour pour les enfants âgés de 4 à 6 ans. Entre 7 et 10 ans, les enfants ont besoin d'environ 170 mg par jour. Les adolescents et les femmes adultes ont besoin de 280 à 300 mg par jour, tandis que leurs homologues masculins en ont besoin de 270 à 400 mg par jour..

Carence en magnésium

L'hypomagnésémie fait référence à de faibles niveaux de magnésium. Selon le numéro de janvier 2010 du "Journal iranien des maladies du rein", l'hypomagnésémie est définie comme un taux de magnésium inférieur à 1,8 mg / dL. Les symptômes de carence en magnésium ne se manifestent généralement pas avant que les niveaux de magnésium ne soient tombés à moins de 1,2 mg / dL. Des affections telles que l'alcoolisme, la malnutrition et la diarrhée chronique provoquent généralement une hypomagnésémie, note MedlinePlus.

Dose d'insuffisance de magnésium

La dose requise pour traiter une carence en magnésium varie d'un individu à l'autre et est déterminée par la gravité de la carence, explique MayoClinic.com. L'âge et le sexe sont également des facteurs susceptibles de déterminer la dose individuelle. Néanmoins, 535 mg de chlorure de magnésium ou 64 mg de magnésium élémentaire par jour sont des doses possibles pour le traitement de l'hypomagnésémie légère, note Drugs.com. L'hypomagnésémie sévère nécessite généralement l'administration de magnésium par voie intraveineuse. Une dose possible est de 4 g de chlorure de magnésium dans du dextrose à 5% ou une solution saline normale administrée une fois sur une période de 3 heures..

Apport maximal tolérable

Les doses de traitement pour la carence en magnésium ne doivent pas dépasser la limite supérieure tolérable d’apport, ou UL, afin de ne pas causer d’effets indésirables. Les enfants âgés de 1 à 3 ans ne peuvent tolérer que 65 mg par jour. L'AMT pour les enfants âgés de 4 à 8 ans est de 110 mg, tandis que celle pour les enfants de plus de 9 ans, ainsi que pour les adolescents et les adultes, est de 350 mg par jour. Consultez un médecin avant de prendre des suppléments de magnésium pour déterminer la dose optimale pour traiter votre déficience en magnésium..