Dosages de 5-HTP pour l’aide contre la dépression et l’appétit

Le 5 HTP, ou 5-hydroxytryptophane, n'est pas présent dans un régime typique. Il doit être fabriqué à partir d'un acide aminé essentiel appelé tryptophane, présent dans la plupart des protéines alimentaires. Le 5-HTP sous forme de pilule peut augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, à l'instar des antidépresseurs censés augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps. Trop peu de dosage de 5-HTP peut entraîner des troubles émotionnels et un appétit excessif, tandis que prendre trop de 5-HTP peut également avoir des conséquences néfastes. Il est donc important de ne prendre les comprimés de 5-HTP qu’à la posologie recommandée..

Suppléments blancs. (Image: limpido / iStock / Getty Images)

Une fonction

Le tryptophane présent dans l'alimentation est converti biochimiquement en 5-HTP dans le corps. Les suppléments alimentaires 5-HTP augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui contribue à maintenir l'humeur et l'équilibre de l'appétit. De faibles niveaux de sérotonine peuvent contribuer au développement de la dépression et à une augmentation de l'appétit.

5-HTP Posologie pour la dépression

Selon les Suppléments nutritionnels et le Guide de santé, une bonne dose de 5-HTP devrait être comprise entre 50 et 400 mg environ. Les suppléments de 5-HTP sont vendus en capsules de 50 et 100 mg. Pour la dépression, la posologie normale impliquera la prise d’une gélule de 50 mg une à quatre fois par jour. Pour les comprimés de 100 mg de 5-HTP, il est recommandé de prendre trois comprimés en une dose divisée. La sensibilité individuelle aux comprimés de 5-HTP peut varier. Consultez votre médecin pour savoir quelle dose correspond le mieux à vos besoins..

Dosage du 5-HTP pour l'appétit

Les compléments alimentaires 5-HTP aident à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut avoir un effet positif sur l’appétit. Selon le Guide des suppléments de vitamines et de santé, les suppléments de 5-HTP peuvent réduire l'apport en lipides et en glucides en favorisant la sensation de satiété. La posologie initiale recommandée pour le 5-HTP est généralement de 50 mg, trois fois par jour. Une réduction de l'appétit peut survenir avec une posologie de 5-HTP comprise entre 600 et 900 mg par jour. Il est conseillé de commencer avec une dose de 50 mg de 5-HTP et d’augmenter.

Effets secondaires

Une forte dose de 5-HTP peut augmenter la concentration de sérotonine et entraîner un syndrome sérotoninergique, dont les symptômes comprennent l’agitation, la diarrhée, une accélération du rythme cardiaque, des hallucinations, une augmentation de la température corporelle, une perte de coordination, des nausées, une modification rapide de la pression artérielle et des vomissements . Le 5-HTP ne doit pas être pris avec des antidépresseurs ou des médicaments contrôlant le poids. La posologie exacte de 5-HTP doit être prescrite par un professionnel de la santé..