Est-ce que l'excès de caféine cause des douleurs articulaires?

Une trop grande quantité de caféine peut avoir plusieurs effets secondaires, mais les preuves cliniques suggèrent que les douleurs articulaires n'en font pas partie. Les douleurs articulaires ont plusieurs causes potentielles, principalement associées à des formes d'arthrite, telles que la goutte et la polyarthrite rhumatoïde. Bien qu'il n'y ait pas de lien direct entre trop de caféine et des douleurs articulaires, la caféine peut jouer un rôle dans le soulagement de certaines formes de douleurs articulaires..

Un jeune homme aime son café dans un restaurant. (Image: seb_ra / iStock / Getty Images)

Combien c'est trop?

Le centre de santé McKinley note qu’environ 300 milligrammes de caféine - 2 à 3 tasses de café - par jour sont généralement considérés comme sûrs. N'importe quoi de plus peut entraîner des effets secondaires tels que des troubles du sommeil, de l'agitation, une augmentation du rythme cardiaque et des maux d'estomac. Certaines personnes sont plus sensibles à la caféine et se sentent mieux lorsqu'elles consomment moins. Rien ne prouve qu'un excès de caféine provoque des douleurs articulaires, mais il est possible.

Causes de douleurs articulaires

Des douleurs articulaires peuvent se produire dans l’une de vos articulations, y compris les genoux, les chevilles et les hanches. En plus de causer de la douleur, cela peut affecter votre mobilité et votre qualité de vie. MedlinePlus note que les douleurs articulaires peuvent être liées aux douleurs musculaires. Les autres causes incluent l'arthrose, la surutilisation, la bursite et les infections virales. Contactez votre médecin si votre douleur aux articulations dure plus de trois jours pour exclure des maladies chroniques comme cause.

Douleur articulaire liée à l'exercice

Une étude publiée en 2009 par l'Université de l'Illinois a révélé que la caféine pouvait aider à soulager les douleurs articulaires aiguës associées aux douleurs musculaires. Les participants étaient des cyclistes masculins qui consommaient de la caféine régulièrement ou qui utilisaient peu ou pas de caféine. Les participants ont reçu un supplément de caféine ou un placebo avant de commencer à faire de l'exercice. Les résultats ont révélé que la caféine réduisait la douleur pendant l'exercice, même chez ceux qui en consommaient régulièrement.

Risque réduit de goutte

La goutte est une forme d'arthrite qui provoque des douleurs articulaires, un gonflement d'une seule articulation - souvent le gros orteil - et une forte fièvre. Elle est causée par une trop grande quantité d'acide urique dans le sang, qui forme des cristaux dans l'articulation et est très douloureuse. Une étude approfondie a révélé que la consommation de café peut réduire le risque de goutte. Une étude publiée dans Arthritis & Rheumatology en 2007 a documenté plus de 700 cas de goutte. Les données recueillies à partir de questionnaires répondant aux critères du sondage de l'American College of Rheumatology ont révélé l'existence d'une corrélation entre la consommation de café à long terme et un risque plus faible de goutte. L'étude ne vérifie pas si la caféine dans le café est responsable de ces avantages.