La mélasse Blackstrap vous aide-t-elle à perdre du poids?
La seule façon de perdre du poids est de dépenser plus de calories que vous n'en consommez pour que votre corps puisse brûler des réserves de graisse. Remplacer les aliments riches en calories par des aliments faibles en calories, riches en fibres et donc plus nourrissants, vous aidera à créer ce déficit calorique. La mélasse Blackstrap contient 60 calories dans chaque cuillère à soupe, ce qui en fait un aliment riche en calories. Bien qu’il contienne plus de nutriments que le sucre blanc, l’utilisation de la mélasse Blackstrap en remplacement du sucre blanc ou son incorporation à votre régime alimentaire ne vous aidera pas à perdre du poids..
Une cuillerée de mélasse à bretelles s'égouttant dans une boîte. (Image: Rachel Husband / Le choix du photographe / Getty Images)Information nutritionnelle
La mélasse Blackstrap est obtenue en faisant bouillir du sirop de sucre de canne brut trois fois, jusqu'à obtenir un liquide épais et sombre qui devient plus riche nutritionnellement à la troisième ébullition. Une cuillère à soupe de mélasse blackstrap contient 14 grammes de glucides. Ce n'est pas une source de protéines ou de graisse, mais c'est une bonne source de micronutriments. Une seule cuillère à soupe vous donne 20% de vos besoins quotidiens en potassium, 10% de vos besoins quotidiens en calcium et en vitamine B-6 et 15% de vos besoins quotidiens en fer, sur la base d'un régime de 2 000 calories. S'il vous arrive de consommer de la mélasse à tige noire et que vous essayez de perdre du poids, vous devriez le remplacer uniquement par du sucre blanc, car la mélasse de Blackstrap compte toujours comme du sucre ajouté, vous apportant beaucoup de calories sans vous rassasier. en haut.
