Soda & Diarrhée

Les boissons gazeuses diète, y compris les boissons gazeuses hypocaloriques et sans calories, sont édulcorées avec des édulcorants artificiels. Les édulcorants les plus courants sont l’aspartame, le sucralose ou l’acésulfame de potassium, effets secondaires possibles de la diarrhée. Les trois édulcorants sont approuvés pour utilisation par la US Food and Drug Administration. Sauf si vous buvez de grandes quantités de soda tous les jours ou si vous consommez de grandes quantités de produits diététiques ou d'édulcorants en plus des sodas, la quantité d'édulcorants dans le soda ne devrait pas provoquer de diarrhée..

Certains édulcorants contenus dans les boissons gazeuses diète peuvent provoquer la diarrhée, mais uniquement si vous buvez beaucoup de soda. (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Aspartame dans Soda Diète

L'aspartame est fabriqué en combinant de l'acide aspartique et de la phénylalanine pour produire un édulcorant 200 fois plus sucré que le sucre. Bien que l'aspartame puisse entraîner des effets indésirables, vous devrez boire beaucoup de soda avant d'atteindre l'absorption maximale tolérable d'aspartame établie par la FDA. Pour un adulte de 150 livres, l'apport maximal tolérable est de 3 500 milligrammes par jour. Ce serait environ 19 canettes de soda ou 80 paquets d'aspartame. Certains des effets secondaires associés à la consommation d’aspartame comprennent des problèmes d’estomac, pouvant entraîner une diarrhée, bien que cela soit rare. Toutefois, si vous souffrez de phénylcétonurie, une maladie génétique, évitez l’aspartame car votre corps est incapable de décomposer la phénylalanine qu’il contient. Un effet indésirable fréquent de la phénylcétonurie est la diarrhée. Autres symptômes: vomissements, perte de poids et sensibilité à la lumière.

Sucralose dans le bicarbonate de soude

En raison du coût de production, le sucralose n'est pas un édulcorant courant pour les sodas. Bien que la sucrose soit un effet secondaire associé à la diarrhée, vous devez en consommer de grandes quantités avant de ressentir des effets indésirables - plus de 85 sachets par jour. Le sucralose est produit en ajoutant du chlore au sucre et, comme l’aspartame, est beaucoup plus sucré que le sucre ordinaire - environ 600 fois plus sucré. Cependant, Splenda - un saccharalose de marque - est dilué de manière à obtenir le même degré de douceur que le sucre. Bien qu'il soit improbable que vous buviez assez de soude pour régime contenant du sucralose pour causer la diarrhée, si vous consommez régulièrement des produits contenant du sucralose, tels que la gomme sans sucre, vous pouvez ressentir l'effet laxatif de l'édulcorant..

Acésulfame Potassium Dans Soda Diète

L'acésulfame de potassium, également appelé acésulfame K ou ace K, est 200 fois plus sucré que le sucre ordinaire et ne contient pas de calories. Il est couramment utilisé pour sucrer les aliments sans calories, y compris les sodas diététiques, et est mélangé à d'autres édulcorants lorsqu'il est utilisé dans des produits alimentaires commerciaux. Comme avec les autres édulcorants, vous devez consommer de grandes quantités de soda diététique - environ 20 canettes - avant que vous atteigniez la limite supérieure tolérable d’asce K. Dans certains cas, l’acésulfame potassium a été associé à la diarrhée lorsqu’il est consommé en grande quantité.

Stevia dans les boissons gazeuses

La stévia, un édulcorant naturel sans calorie, est parfois utilisée dans les sodas de régime spéciaux. Il n’a pas d’effet secondaire connu de la diarrhée, même lorsqu’il est consommé en grande quantité. Contrairement aux autres édulcorants, la stevia est approuvée par la FDA pour être utilisée comme complément alimentaire et non comme édulcorant. De ce fait, la sécurité de la stevia suscite certaines inquiétudes car les réglementations relatives aux suppléments sont moins strictes. Aucun danger confirmé de consommation de stévia en grande quantité sur une longue période n'a été signalé, mais peu d'études à long terme ont été menées sur la sécurité de la stevia chez l'homme, à partir de 2014..