Suppléments de cannelle et de chrome
Les compléments alimentaires à la cannelle et au chrome peuvent être bénéfiques pour la santé. La cannelle, une épice utilisée dans de nombreux aliments traditionnels, aiderait à réguler la glycémie et procurerait d'autres avantages. L'Office of Dietary Supplements rapporte que le chrome, un complément largement utilisé, est essentiel au métabolisme des nutriments dans votre corps. Bien qu'ils soient considérés comme bénéfiques, les suppléments de cannelle et de chrome ne doivent être pris que sous la surveillance d'un médecin..
Bâtons de cannelle et poudre (Image: Natallia Khlapushyna / iStock / Getty Images)Cannelle
Selon le site internet Organic Facts, la cannelle est originaire d'Asie tropicale. Pendant des siècles, de nombreuses cultures ont utilisé la cannelle pour traiter des affections telles que la diarrhée, l'arthrite et le rhume. Aujourd'hui, la cannelle est utilisée pour stimuler l'activité cérébrale, éliminer les impuretés du sang, faciliter la digestion, réduire les infections et l'inflammation, ainsi que les maladies cardiaques, rapporte Organic Facts. Bien que la plupart des preuves suggèrent la capacité de la cannelle à abaisser le taux de sucre dans le sang dans le corps.
Cannelle et glucose
On pense que la cannelle réduit votre glycémie. Une étude publiée dans l'édition du 8 février 2007 de «Diabète, obésité et métabolisme» a déterminé les effets de la cannelle sur la glycémie chez des volontaires masculins en bonne santé. T.P.J. Solomon et son équipe de chercheurs ont conclu que l'ingestion de cannelle réduisait le taux de glucose plasmatique total et améliorait la sensibilité à l'insuline chez les participants. En outre, les effets de la cannelle sur les taux de glucose sont restés pendant 12 heures.
Cannelle et lipides
Prendre un supplément de cannelle peut non seulement faire baisser le taux de sucre dans le sang, mais peut aussi faire baisser votre cholestérol. Une étude publiée dans l'édition du 26 décembre 2003 de la revue «Diabetes Care» par une équipe d'enquêteurs dirigée par A. Khan a montré que la cannelle améliorait les taux de glucose et de lipides chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Soixante participants atteints de diabète de type 2 ont reçu diverses quantités de cannelle ou un placebo pendant 40 jours. Les chercheurs ont conclu que, dans toutes les quantités données, la cannelle réduisait les quantités de glucose sérique, de triglycérides et de LDL et de cholestérol total chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Chrome
Les humains ont besoin d'une quantité limitée de chrome, ce qui est essentiel pour que l'hormone insuline métabolise et stocke les graisses, les glucides et les protéines, selon l'Office des compléments alimentaires. Le chrome est difficile à absorber et une supplémentation alimentaire peut être nécessaire pour les personnes ayant une alimentation riche en sucres simples, avec des infections et d'autres conditions. Le bureau des suppléments diététiques suggère que les hommes adultes de moins de 50 ans ont besoin d'au moins 35 microgrammes par jour et que les femmes du même groupe d'âge ont besoin de 25 microgrammes par jour..
Chrome et glucose
Il existe peu de preuves pour soutenir la capacité du chrome à aider à contrôler les taux de glucose et d'insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2. L’Office of Dietary Supplements rapporte qu’un examen de 15 essais cliniques portant sur les effets du chrome sur les taux de glucose et d’insuline chez les sujets diabétiques ainsi que chez les sujets non diabétiques a révélé que le chrome n’affectait ni leurs taux de glucose ni d’insuline. façon. Toutefois, une enquête chinoise a montré une diminution des taux de glucose et d'insuline chez les participants diabétiques à l'étude, ce qui pourrait être attribué à un régime alimentaire déficient en chrome, selon l'Office des compléments alimentaires..
