Peut causer des crampes de pied à faible teneur en potassium

Un remède traditionnel contre les crampes aux jambes ou aux pieds consiste à manger une banane. En effet, les bananes sont riches en potassium et, selon le centre médical de l'Université du Maryland, les crampes musculaires sont l'un des symptômes d'un faible niveau de potassium. Les athlètes ou ceux qui prennent certains médicaments sont plus à risque de faibles niveaux de potassium. Les crampes aux pieds peuvent avoir d'autres causes plus graves, aussi, vous devriez parler à votre médecin de vos préoccupations..

Les crampes aux pieds peuvent être causées par de faibles taux de potassium. (Image: AND-ONE / iStock / Getty Images)

Le potassium et vous

Le potassium et le sodium agissent ensemble pour réguler la quantité d’eau dans votre corps. Le potassium est nécessaire à toutes les cellules du corps humain et des niveaux de potassium appropriés sont essentiels à une bonne pression artérielle, à la fonction nerveuse, à la santé digestive, au contrôle musculaire et à la santé des os. Les personnes atteintes de la maladie de l'intestin irritable pourraient avoir du mal à absorber suffisamment de potassium dans leur système. La diarrhée, les vomissements, une alimentation trop riche en sel, l'alcoolisme chronique et les régimes extrêmes de moins de 800 calories par jour peuvent également entraîner un faible taux de potassium..

Autres symptômes de faible teneur en potassium

En plus des crampes musculaires, une carence grave en potassium, également appelée hypokaliémie, peut également entraîner une faiblesse et un manque d'énergie, des maux d'estomac et un rythme cardiaque irrégulier. L'hypokaliémie n'est que rarement causée par une mauvaise alimentation, mais résulte plus souvent du fait que votre corps ne traite pas correctement le potassium. Si elle n'est pas traitée, l'hypokaliémie peut mettre la vie en danger et vous devriez en parler à votre médecin immédiatement si vous présentez l'un de ces symptômes..

Sources de potassium

De nombreux fruits et légumes frais sont de bonnes sources de potassium. Selon la Colorado State University, une seule portion de bananes, de patates douces, de raisins secs, de carottes, de légumes verts, de cantaloup et de tomates apportera 300 mg ou plus de potassium. Le potassium peut également être trouvé dans le lait, la mélasse, le poulet et le thon. La plupart des gens peuvent maintenir un taux de potassium sain en mangeant une alimentation variée et bien équilibrée.

Autres causes de crampes aux pieds

Medline Plus, un service des National Institutes of Health, signale que des crampes ou des spasmes aux pieds, aux mains ou à d’autres parties du corps peuvent être causés par une grande variété de maladies, allant de la simple déshydratation aux troubles du cerveau, comme la sclérose en plaques. Une maladie rénale, des lésions nerveuses et de faibles niveaux de calcium ou de magnésium peuvent également provoquer des crampes aux pieds. Trop ou trop peu d'effort physique peut également causer des crampes, des spasmes ou des douleurs musculaires. Si vos crampes ne sont pas résolues par des étirements, ou si vos crampes aux pieds sont récurrentes, parlez-en à votre médecin sur votre alimentation, votre niveau d'activité physique, la gravité et la régularité de vos crampes..